初級
スパイス香るインド風野菜サラダ
180 kcal
5g
25 min
コーシャ 300 kcal 未満 レシピ
419 件のレシピ
300 kcal未満のカシュールレシピを409も楽しんで、274 kcalの伝統的なジェラブなどを味わおう。軽い料理が伝統と融合し、177 kcalの味噌焼きナスなどのオプションがあるよ。美味しくて軽い料理が、料理のルールを守りながら楽しめる。
初級
ミョルチポックム（小魚の甘辛カリカリ炒め）
269 kcal
12g
15 min
初級
濃厚かぼちゃのベルーテ 〜シルクのような口当たり〜
271 kcal
9g
55 min
中級
本格フィッシュ・ティッカ 〜スパイシーな魚の串焼き〜
291 kcal
31g
30 min
初級
トマトサラダ
144 kcal
1g
15 min
中級
本格野菜カツレツ（ベジタブル・カツレツ）
293 kcal
7g
45 min
初級
ミントヨーグルト
172 kcal
3g
10 min
中級
ピオノノ・デ・サンタフェ
211 kcal
6g
60 min
初級
根セロリのバターロースト キャラウェイのアクセント
119 kcal
2g
65 min
初級
大ぶり唐辛子の素揚げ
113 kcal
2g
15 min
中級
オイソバギ（きゅうりの挟みキムチ）
146 kcal
5g
40 min
初級
わかめと豆腐の和風サラダ
257 kcal
18g
15 min
初級
彩り野菜のガーデンフリッタータ
261 kcal
15g
35 min
初級
レモングラスゼリー
97 kcal
0g
25 min
初級
サンチュのコッチョリ（レタスの即席キムチ）
102 kcal
3g
15 min
初級
本格インドの「カディ」
214 kcal
7g
45 min
初級
旨味引き立つ「銀だらの味噌漬け焼き」
261 kcal
31g
25 min
中級
ズッキーニの花のフリット
299 kcal
5g
30 min
初級
フレッシュ野菜の彩りプラッター
160 kcal
5g
25 min
初級
自家製プラムソース
155 kcal
1g
60 min
中級
バイン・ボン・ラン（ベトナム風スポンジケーキ）
210 kcal
6g
70 min
初級
じゃがいものソテー
287 kcal
4g
40 min
初級
彩り野菜の中華風甘酢マリネ
132 kcal
3g
20 min
初級
かぼちゃのガーリックタイムロースト
167 kcal
3g
50 min