初級
彩り野菜のガーデンフリッタータ
261 kcal
15g
35 min
コーシャ 300 kcal 未満 レシピ
419 件のレシピ
300 kcal未満のカシュールレシピを409も楽しんで、274 kcalの伝統的なジェラブなどを味わおう。軽い料理が伝統と融合し、177 kcalの味噌焼きナスなどのオプションがあるよ。美味しくて軽い料理が、料理のルールを守りながら楽しめる。
初級
爽やかに香る、レモンタヒニソース
202 kcal
6g
10 min
初級
フルーツライタ
265 kcal
6g
15 min
初級
パクチー・チャツネ
45 kcal
2g
12 min
初級
そら豆のミント＆ガーリック和え
268 kcal
12g
20 min
初級
きゅうりのライタ
224 kcal
8g
20 min
中級
本格野菜カツレツ（ベジタブル・カツレツ）
293 kcal
7g
45 min
初級
いちごとミントの薄焼きタルト
276 kcal
4g
35 min
中級
西洋ごぼうのメープルロースト
235 kcal
5g
55 min
初級
サフラン・ラッシー
227 kcal
7g
15 min
中級
ビンディ・マサラ（オクラの本格スパイス炒め）
232 kcal
5g
45 min
中級
伝統的なクレーム・アングレーズ（カスタードソース）
267 kcal
14g
25 min
初級
インゲンの濃厚クリーム煮
224 kcal
4g
35 min
中級
ピオノノ・デ・サンタフェ
211 kcal
6g
60 min
初級
ジャジュク
218 kcal
4g
15 min
初級
本格インドの「カディ」
214 kcal
7g
45 min
初級
香り高いジャスミンライス
263 kcal
5g
20 min
中級
いちご大福
184 kcal
2g
55 min
初級
中東スパイス香る、極上カリカリ・オニオンリング
254 kcal
5g
35 min
初級
オレンジとシナモンのフレッシュサラダ
134 kcal
2g
15 min
初級
そら豆のガーリックソテー 中東風
273 kcal
15g
25 min
初級
ツンと香る、中華風からし豆腐
254 kcal
17g
25 min
初級
じゃがいもの細切り中華スープ
226 kcal
8g
30 min
中級
クレームキャラメル
268 kcal
7g
65 min