初級
マグレブ風にんじんのスパイスグラッセ
254 kcal
3g
55 min
コーシャ 300 kcal 未満 レシピ
419 件のレシピ
300 kcal未満のカシュールレシピを409も楽しんで、274 kcalの伝統的なジェラブなどを味わおう。軽い料理が伝統と融合し、177 kcalの味噌焼きナスなどのオプションがあるよ。美味しくて軽い料理が、料理のルールを守りながら楽しめる。
初級
フェンネルのバターブレゼ
124 kcal
3g
55 min
初級
香ばしさが弾ける！自家製「韓国風」味付け煎りごま
62 kcal
2g
13 min
初級
シャキシャキねぎのピリ辛醤油漬け
104 kcal
2g
15 min
初級
完熟トマトのクラシック・サラダ
188 kcal
2g
15 min
初級
サンチュのコッチョリ（レタスの即席キムチ）
102 kcal
3g
15 min
中級
だし巻き卵（厚焼き玉子）
232 kcal
13g
25 min
初級
ベトナム風ねぎ油（モー・ハン）
237 kcal
1g
7 min
初級
彩り野菜の中華風甘酢マリネ
132 kcal
3g
20 min
初級
アンディーブのギリシャ風ブレゼ
234 kcal
5g
55 min
初級
パン・コン・トマテ
238 kcal
5g
15 min
初級
メキシコ風バナナのフランベ
273 kcal
2g
15 min
中級
ビンディ・マサラ（オクラの本格スパイス炒め）
232 kcal
5g
45 min
初級
タラトール
296 kcal
6g
15 min
初級
じゃがいもの細切り中華スープ
226 kcal
8g
30 min
初級
伝統的なホースラディッシュ・ソース
156 kcal
4g
25 min
初級
いちごとライムのパレタ
73 kcal
1g
20 min
初級
自家製プラムソース
155 kcal
1g
60 min
初級
マグリブ風ツナサラダ
272 kcal
15g
15 min
初級
スペイン風アーティチョークのヴィネグレットソース
273 kcal
4g
55 min
初級
ミントチャツネ
52 kcal
2g
15 min
初級
じゃがいものソテー
287 kcal
4g
40 min
中級
自家製つぶあん
264 kcal
4g
100 min
初級
カリフラワーのバター蒸し 〜グレイソルトを添えて〜
75 kcal
1g
25 min