初級
じゃがいもの細切り中華スープ
226 kcal
8g
30 min
コーシャ 300 kcal 未満 レシピ
419 件のレシピ
300 kcal未満のカシュールレシピを409も楽しんで、274 kcalの伝統的なジェラブなどを味わおう。軽い料理が伝統と融合し、177 kcalの味噌焼きナスなどのオプションがあるよ。美味しくて軽い料理が、料理のルールを守りながら楽しめる。
中級
苺と抹茶のかき氷
224 kcal
6g
30 min
初級
シャキシャキ食感！彩り野菜の中華風甘酢漬け
130 kcal
2g
25 min
初級
オレンジとシナモンのフレッシュサラダ
134 kcal
2g
15 min
初級
ツンと香る、中華風からし豆腐
254 kcal
17g
25 min
初級
ナスのザルーク（モロッコ風焼きナスのディップ）
225 kcal
4g
60 min
初級
メキシコ風バナナのフランベ
273 kcal
2g
15 min
初級
マグレブ風にんじんのスパイスグラッセ
254 kcal
3g
55 min
初級
本格ババガヌーシュ
277 kcal
5g
60 min
中級
自家製ハンバーガーバンズ
298 kcal
9g
35 min
初級
ヤム・ヘット（タイ風キノコのサラダ）
67 kcal
4g
20 min
初級
スペイン風にんじんのガーリックマリネ
200 kcal
2g
30 min
初級
彩り野菜のバターグラッセ 〜タイムの香りを添えて〜
162 kcal
3g
35 min
初級
ムタバル（焼きナスのクリーミーディップ）
245 kcal
5g
60 min
初級
本格中華風はるさめサラダ
292 kcal
7g
25 min
初級
伝統の基本のベシャメルソース
219 kcal
6g
20 min
初級
マッシュルームのアヒージョ（セタス・アル・アヒージョ）
203 kcal
4g
25 min
初級
ベトナム風サラダ（ザー・ラッチ・チョン）
120 kcal
2g
15 min
初級
マグリブ風ツナサラダ
272 kcal
15g
15 min
初級
スパイス香るフルーツのシロップ煮
252 kcal
1g
40 min
中級
野菜としいたけの焼き餃子
232 kcal
8g
55 min
初級
アンディーブのギリシャ風ブレゼ
234 kcal
5g
55 min
初級
ヌクチャム（ベトナム風万能甘酢ダレ）
36 kcal
1g
10 min
初級
彩り野菜のプランチャ 〜地中海風 鉄板焼き〜
223 kcal
6g
25 min