初級
スズキのセビーチェ ライムの爽やかな酸味
262 kcal
32g
20 min
コーシャ 300 kcal 未満 レシピ
419 件のレシピ
300 kcal未満のカシュールレシピを409も楽しんで、274 kcalの伝統的なジェラブなどを味わおう。軽い料理が伝統と融合し、177 kcalの味噌焼きナスなどのオプションがあるよ。美味しくて軽い料理が、料理のルールを守りながら楽しめる。
初級
グリル野菜
203 kcal
3g
30 min
初級
オレンジとシナモンのフレッシュサラダ
134 kcal
2g
15 min
初級
桃の赤ワインコンポート 〜芳醇なスパイスの香り〜
294 kcal
3g
40 min
初級
枝豆の香り胡麻生姜サラダ
263 kcal
17g
20 min
初級
彩り野菜の中華風甘酢マリネ
132 kcal
3g
20 min
初級
トマトサラダ
144 kcal
1g
15 min
初級
チェジョリム（韓国風野菜の甘辛煮）
141 kcal
3g
40 min
初級
マッシュルームのアヒージョ（セタス・アル・アヒージョ）
203 kcal
4g
25 min
初級
自家製プラムソース
155 kcal
1g
60 min
初級
フレッシュトマトのサルサ
92 kcal
2g
15 min
初級
カムジャジョリム（韓国風じゃがいもの甘辛煮）
270 kcal
4g
35 min
初級
シャキシャキねぎのピリ辛醤油漬け
104 kcal
2g
15 min
中級
ズッキーニの花のフリット
299 kcal
5g
30 min
中級
ピオノノ・デ・サンタフェ
211 kcal
6g
60 min
初級
本格インドの「カディ」
214 kcal
7g
45 min
初級
ヌクチャム（ベトナム風万能甘酢ダレ）
36 kcal
1g
10 min
中級
本格野菜カツレツ（ベジタブル・カツレツ）
293 kcal
7g
45 min
中級
本格フィッシュ・ティッカ 〜スパイシーな魚の串焼き〜
291 kcal
31g
30 min
初級
ミョルチポックム（小魚の甘辛カリカリ炒め）
269 kcal
12g
15 min
初級
スパイス香るインド風野菜サラダ
180 kcal
5g
25 min
初級
彩り野菜のガーデンフリッタータ
261 kcal
15g
35 min
初級
きのこのフリカッセ
287 kcal
7g
35 min
中級
オイソバギ（きゅうりの挟みキムチ）
146 kcal
5g
40 min