初級
シグムチナムル（ほうれん草のナムル）
87 kcal
4g
12 min
コーシャ 300 kcal 未満 レシピ
419 件のレシピ
300 kcal未満のカシュールレシピを409も楽しんで、274 kcalの伝統的なジェラブなどを味わおう。軽い料理が伝統と融合し、177 kcalの味噌焼きナスなどのオプションがあるよ。美味しくて軽い料理が、料理のルールを守りながら楽しめる。
初級
伝統のサルサ・ロハ（赤のサルサ）
102 kcal
3g
20 min
初級
芳醇な香りのマッシュルームソース
209 kcal
4g
35 min
初級
香ばし醤油の照り焼き豆腐
286 kcal
17g
25 min
初級
爽やかに香る、レモンタヒニソース
202 kcal
6g
10 min
初級
シャキシャキ野菜の中華炒め 〜香ばし醤油とごまの風味〜
148 kcal
3g
21 min
初級
ガパオ豆腐（タイ風チリバジル豆腐炒め）
235 kcal
17g
30 min
初級
ココナッツ・チャツネ
236 kcal
3g
20 min
初級
カリッと香ばしい！スパイシー・クミン豆腐串
234 kcal
18g
30 min
初級
スペイン風にんじんのガーリックマリネ
200 kcal
2g
30 min
初級
ホクホク甘い！さつまいものオーブンポテト
297 kcal
3g
40 min
中級
苺と抹茶のかき氷
224 kcal
6g
30 min
初級
彩り野菜のパリパリチップス
239 kcal
4g
35 min
初級
ザクロのライタ
171 kcal
5g
25 min
初級
昆布の佃煮
105 kcal
2g
60 min
初級
自家製・彩り野菜の浅漬け
86 kcal
2g
20 min
初級
枝豆の香り胡麻生姜サラダ
263 kcal
17g
20 min
初級
スモーキー・ババガヌーシュ
285 kcal
6g
60 min
初級
なすの白和え
117 kcal
6g
25 min
初級
インゲンの濃厚クリーム煮
224 kcal
4g
35 min
初級
カジナムル（韓国風・蒸しナスのナムル）
102 kcal
3g
20 min
初級
濃厚スパイスミルクティー（カラク・ティー）
233 kcal
5g
20 min
初級
彩り野菜のガーデンフリッタータ
261 kcal
15g
35 min
初級
ローストペッパー
187 kcal
2g
45 min