初級
伝統的な黒オリーブのタプナード
163 kcal
2g
15 min
コーシャ 300 kcal 未満 レシピ
419 件のレシピ
300 kcal未満のカシュールレシピを409も楽しんで、274 kcalの伝統的なジェラブなどを味わおう。軽い料理が伝統と融合し、177 kcalの味噌焼きナスなどのオプションがあるよ。美味しくて軽い料理が、料理のルールを守りながら楽しめる。
初級
人参のグラッセ
151 kcal
2g
40 min
初級
じっくり炒めた飴色玉ねぎのコンフィ
231 kcal
3g
60 min
初級
伝統的なメキシカン・サルサ2種（ピコ・デ・ガヨ＆サルサ・ロハ）
106 kcal
3g
30 min
中級
サクサク食感！彩り野菜の中華風かき揚げ
244 kcal
6g
35 min
初級
完熟トマトのクラシック・サラダ
188 kcal
2g
15 min
中級
魚醤（ナンプラー）
68 kcal
9g
40 min
初級
ざくろとフレッシュハーブのサラダ
165 kcal
2g
20 min
初級
香ばし醤油の照り焼き豆腐
286 kcal
17g
25 min
初級
白身魚と春野菜の紙包み焼き 〜パピヨット仕立て〜
251 kcal
30g
35 min
初級
自家製プラムソース
155 kcal
1g
60 min
初級
ミヨックク：牛肉とわかめの韓国風スープ
178 kcal
15g
60 min
初級
じゅわっと染み出す、高野豆腐の含め煮
129 kcal
5g
35 min
初級
ベトナム風ねぎ油（モー・ハン）
237 kcal
1g
7 min
初級
オレンジと黒オリーブのサラダ
256 kcal
2g
15 min
初級
本格タイ風ビーフサラダ
238 kcal
24g
25 min
初級
マッシュルームのクロスティーニ
295 kcal
10g
30 min
中級
ベンガン・バルタ（焼きなすの北インド風スパイシー・マッシュ）
202 kcal
4g
60 min
初級
彩り豊かなフレッシュフルーツサラダ
181 kcal
2g
20 min
初級
バター入りクリーミーズッキーニスープ
139 kcal
5g
40 min
初級
オレンジとシナモンのフレッシュサラダ
134 kcal
2g
15 min
初級
じゃがいもとポワローのポタージュ
270 kcal
6g
55 min
中級
ナバクキムチ（韓国風水キムチ）
98 kcal
3g
40 min
初級
バタフライ・ケーキ
188 kcal
2g
40 min