初級
赤玉ねぎとタマリンドのチャツネ
157 kcal
3g
35 min
コーシャ 300 kcal 未満 レシピ
419 件のレシピ
300 kcal未満のカシュールレシピを409も楽しんで、274 kcalの伝統的なジェラブなどを味わおう。軽い料理が伝統と融合し、177 kcalの味噌焼きナスなどのオプションがあるよ。美味しくて軽い料理が、料理のルールを守りながら楽しめる。
初級
昆布の佃煮
105 kcal
2g
60 min
初級
自家製トマトソース
163 kcal
3g
60 min
初級
イタリアン・生野菜のシャキシャキサラダ
222 kcal
3g
20 min
初級
チンゲン菜のガーリック炒め
111 kcal
2g
15 min
初級
ほうれん草のにんにく炒め
261 kcal
8g
15 min
初級
旨味じゅわっ！鶏むね肉の艶照りマリネ焼き
256 kcal
22g
25 min
初級
ベトナム風ミントのフレッシュサラダ
57 kcal
2g
15 min
初級
ホバクチュク（韓国かぼちゃ粥）
231 kcal
10g
60 min
初級
彩り野菜の中華風甘酢マリネ
132 kcal
3g
20 min
初級
完熟トマトのライタ
130 kcal
5g
15 min
中級
タイ風真鯛のタルタル
178 kcal
20g
20 min
初級
ケールのニンニク唐辛子炒め
270 kcal
9g
15 min
初級
チャイブ香るヨーグルトディップ
175 kcal
3g
10 min
初級
とろける美味しさ、ナスの味噌田楽風焼き
177 kcal
4g
40 min
初級
シャキシャキ野菜の中華炒め 〜香ばし醤油とごまの風味〜
148 kcal
3g
21 min
中級
ビンディ・バジ（オクラのスパイス炒め）
217 kcal
5g
45 min
初級
メキシコ風アーモンド詰めデーツ
264 kcal
6g
20 min
初級
ノパレスのグリル
130 kcal
2g
25 min
初級
マッシュルームのガーリックソテー
164 kcal
3g
25 min
初級
わかめと絹ごし豆腐のお味噌汁
89 kcal
10g
20 min
初級
かぼちゃのガーリックタイムロースト
167 kcal
3g
50 min
初級
タンドリー・マッシュルーム
167 kcal
6g
35 min
初級
完熟マンゴーの自家製チャツネ
300 kcal
2g
65 min