初級
サルサ・タケラ
148 kcal
4g
25 min
コーシャ 300 kcal 未満 レシピ
419 件のレシピ
300 kcal未満のカシュールレシピを409も楽しんで、274 kcalの伝統的なジェラブなどを味わおう。軽い料理が伝統と融合し、177 kcalの味噌焼きナスなどのオプションがあるよ。美味しくて軽い料理が、料理のルールを守りながら楽しめる。
初級
ドイツ風にんじんとグリンピースのバター煮（Möhren und Erbsen）
206 kcal
6g
45 min
中級
彩り野菜のシークケバブ
199 kcal
6g
40 min
初級
枝豆のガーリック唐辛子炒め
247 kcal
16g
18 min
初級
きんぴらごぼう
136 kcal
2g
25 min
初級
中華風マンゴーサラダ
190 kcal
4g
20 min
初級
ピーマンの中華風強火炒め 〜花椒と胡麻油の香り〜
131 kcal
2g
25 min
初級
カジナムル（韓国風・蒸しナスのナムル）
102 kcal
3g
20 min
初級
濃厚スパイスミルクティー（カラク・ティー）
233 kcal
5g
20 min
中級
ココナッツゼリー（ワンガティ）
238 kcal
1g
35 min
初級
スパイス香るインド風野菜サラダ
180 kcal
5g
25 min
初級
ミヨクムク (海藻ゼリー)
69 kcal
2g
30 min
中級
ピーナッツブリトル
281 kcal
4g
25 min
初級
香ばしスパイスの本格タンドリー・アールー
278 kcal
7g
40 min
初級
チョンヤン・コチュジャン
108 kcal
2g
25 min
中級
タイ風レモングラスと真鱈のクリアスープ
140 kcal
25g
40 min
中級
ノム・ホア・チュオイ（バナナのつぼみのサラダ）
290 kcal
22g
55 min
初級
カリフラワーのバター蒸し 〜グレイソルトを添えて〜
75 kcal
1g
25 min
初級
パプリカと卵のシャクシュカ
300 kcal
11g
45 min
初級
ブロッコリーの蒸し煮 ～芳醇なバターの香りと共に～
120 kcal
6g
13 min
中級
トラジナムル（桔梗の根の炒め物）
144 kcal
2g
30 min
初級
ココナッツ・チャツネ
236 kcal
3g
20 min
初級
ローストペッパー
187 kcal
2g
45 min
初級
プロヴァンス風野菜ティアン
231 kcal
5g
85 min