初級
なすの煮浸し
232 kcal
6g
30 min
コーシャ 300 kcal 未満 レシピ
419 件のレシピ
300 kcal未満のカシュールレシピを409も楽しんで、274 kcalの伝統的なジェラブなどを味わおう。軽い料理が伝統と融合し、177 kcalの味噌焼きナスなどのオプションがあるよ。美味しくて軽い料理が、料理のルールを守りながら楽しめる。
初級
アル・ジーラ（じゃがいものクミン炒め）
254 kcal
4g
30 min
初級
ミョルチポックム（小魚の甘辛カリカリ炒め）
269 kcal
12g
15 min
初級
ギリシャ風にんじんのクミンソテー
122 kcal
2g
35 min
初級
きゅうりの酢の物
78 kcal
1g
15 min
初級
スジョンガ（韓国伝統のシナモンと生姜のデザート茶）
256 kcal
1g
75 min
初級
中東スパイス香る、極上カリカリ・オニオンリング
254 kcal
5g
35 min
初級
ヤム・ヘット（タイ風キノコのサラダ）
67 kcal
4g
20 min
初級
ミントヨーグルト
172 kcal
3g
10 min
初級
メキシコ風アーモンド詰めデーツ
264 kcal
6g
20 min
初級
カリカリ食感！黄金色のハッシュドポテト
299 kcal
5g
35 min
初級
ガーリックバターが香る いんげんのソテー
145 kcal
3g
30 min
中級
彩り野菜のシークケバブ
199 kcal
6g
40 min
初級
にんにくとクミンの彩りパプリカマリネ
194 kcal
2g
50 min
中級
タイ風レモングラスと真鱈のクリアスープ
140 kcal
25g
40 min
初級
ポルトガル風オリーブとケーパーのマリネ
273 kcal
2g
10 min
初級
マッシュルームのガーリックソテー
164 kcal
3g
25 min
中級
いちご大福
189 kcal
3g
30 min
初級
じゃがいもとポワローのポタージュ
270 kcal
6g
55 min
初級
シャキシャキもやしのガーリック炒め
160 kcal
7g
15 min
中級
ビンディ・ド・ピアザ（オクラと2種の玉ねぎのスパイス炒め）
208 kcal
5g
45 min
初級
マッシュルームのクロスティーニ
295 kcal
10g
30 min
初級
スペイン風コーンサラダ
265 kcal
5g
15 min
中級
ベンガン・バルタ（焼きなすの北インド風スパイシー・マッシュ）
202 kcal
4g
60 min