初級
アメリカ風なすの肉詰め
492 kcal
33g
65 min
コーシャ 高タンパク レシピ
660 件のレシピ
高タンパク質のカシュールレシピはたくさんあるよ。オリエンタルミートパスタ（955 kcal）や、エンドウ豆のベサラ（793 kcal）などを楽しんで。656の選択肢があれば、毎食がごちそうの機会になる。
中級
コーニッシュ・パスティ
1215 kcal
36g
95 min
初級
牛肉とブロッコリーの艶旨炒め
438 kcal
31g
30 min
初級
中東風ターキーのスパイシーケバブ
343 kcal
31g
40 min
中級
バカリャウ・ア・ラボ・デ・ガロ（ポルトガル風 塩鱈のソテー）
1211 kcal
134g
65 min
初級
ラム肉の伝統的なシャシリク
654 kcal
48g
45 min
初級
冬野菜のローストチキン
872 kcal
103g
95 min
中級
소페스 데 프리홀레스
1175 kcal
36g
60 min
中級
本格チキンビリヤニ
1339 kcal
53g
90 min
中級
カルデイラーダ・デ・ペイシェ（ポルトガル風 魚の煮込み）
811 kcal
78g
70 min
初級
白身魚のとろとろお粥（チャオ・カ）
495 kcal
36g
70 min
初級
チーズ・エンチラーダ
973 kcal
34g
40 min
中級
香ばしグリル・カルネ・アサダ
611 kcal
46g
30 min
中級
ラム肉のカスエラ
925 kcal
63g
115 min
中級
鶏肉のグリーンカレー（ゲーン・キョウ・ワーン）
515 kcal
33g
35 min
中級
本格タイ風グリーンチキンカレー
455 kcal
31g
35 min
初級
香ばしく焼き上げるラムのシシカバブ
653 kcal
48g
30 min
中級
揚げたてファラフェルの彩りサラダ
998 kcal
46g
45 min
初級
サーモンの紙包み焼き 〜彩り野菜を添えて〜
394 kcal
41g
35 min
中級
鶏肉とレンズ豆のルフィサ
1418 kcal
81g
115 min
初級
クミン香るラム肉のレモンケバブ
776 kcal
46g
35 min
中級
メキシコ風具だくさん牛煮込み「モレ・デ・オヤ」
652 kcal
48g
150 min
初級
ケフテデス（ギリシャ風ミートボール）
693 kcal
38g
35 min
中級
バカリャウ・ア・ミニョータ（ポルトガル風塩鱈のソテー）
1320 kcal
133g
60 min