ケト 妊娠中対応の ギリシャ料理 レシピ

ギリシャ風のハーブやオリーブの香りを、妊娠中にも楽しめるよう食材の安全に気を配って味わおう。ギリシャ風・真鯛の香草グリル（836 kcal）やくるみとブルーベリーのギリシャヨーグルト（392 kcal）を試してみて。22のレシピから、今日の食卓に合う一皿を選ぼう。

ギリシャ風白身魚のフィロパイ

1 h 15 min · 10 g 炭水化物

ギリシャ風・真鯛の香草グリル

30 min · 7 g 炭水化物

ギリシャ風ズッキーニのヴルーテ

40 min · 13 g 炭水化物

ギリシャ風たこのサラダ

1 h 10 min · 7 g 炭水化物

オレガノとミニトマトのロースト・シェーブルチーズ

25 min · 14 g 炭水化物

ギリシャ風人参のサラダ（カロトサラダ）

15 min · 10 g 炭水化物

ホリアティキ（ギリシャ風サラダ）

15 min · 13 g 炭水化物

ギリシャ風チキンのレモンオレガノソテー

35 min · 6 g 炭水化物

ギリシャ風ラム肉のスタッフドマッシュルーム

55 min · 15 g 炭水化物

ギリシャ風いんげんのサラダ

30 min · 9 g 炭水化物

ギリシャ風カリフラワーのロースト

45 min · 5 g 炭水化物

ギリシャ風なすのオーブン焼き

1 h 10 min · 17 g 炭水化物

ピペリエス・メ・フェタ（パプリカのフェタチーズ詰め）

40 min · 9 g 炭水化物

ギリシャの伝統的なディップ「ティピティ」

45 min · 9 g 炭水化物

ギリシャ風ジューシー焼きハンバーグ

45 min · 16 g 炭水化物

タラトール

15 min · 7 g 炭水化物

ジャジュク

15 min · 6 g 炭水化物

ティロピタ 〜ギリシャの伝統的なチーズパイ〜

55 min · 6 g 炭水化物

ギリシャ風スズキのセビーチェ

20 min · 5 g 炭水化物

ハーブとチリのマリネフェタ

15 min · 5 g 炭水化物

伝統的なギリシャのサラダ（ホリアティキ）

15 min · 12 g 炭水化物

くるみとブルーベリーのギリシャヨーグルト

3 min · 15 g 炭水化物