ケト 心血管ケアの アメリカ料理 レシピ

アメリカ料理の定番を、野菜や魚を取り入れて楽しもう。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜は297 kcal、ピコ・デ・ガリョは42 kcal。21のレシピから、今日の食卓にぴったりの一皿を選んでみて。

フレッシュ野菜の彩りプラッター

25 min · 12 g 炭水化物

ブロッコリーの蒸し煮 ～芳醇なバターの香りと共に～

13 min · 4 g 炭水化物

ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜

25 min · 1 g 炭水化物

ピコ・デ・ガリョ

15 min · 7 g 炭水化物

王道のコールスローサラダ

20 min · 13 g 炭水化物

スパイシー・ブラックビーンズ

1 h 15 min · 11 g 炭水化物

伝統のシャキシャキ・コールスロー

20 min · 13 g 炭水化物

ピーナッツバター

15 min · 13 g 炭水化物

本格フィッシュカレー

35 min · 10 g 炭水化物

マグロのタルタル

20 min · 4 g 炭水化物

フォークで潰す自家製ワカモレ

15 min · 4 g 炭水化物

自家製タルタルソース

15 min · 4 g 炭水化物

ドライトマトの濃厚クリーミースプレッド

20 min · 6 g 炭水化物

西洋ごぼうのメープルロースト

55 min · 15 g 炭水化物

ほうれん草とカリカリベーコンの温製サラダ

25 min · 6 g 炭水化物

豆腐と彩り野菜のコク旨炒め

35 min · 16 g 炭水化物

サーモンのカリカリソテー 〜焦がしレモンバター仕立て〜

18 min · 1 g 炭水化物

香ばしエビのグリル串

25 min · 2 g 炭水化物

メープルとスモークパプリカのスパイスナッツ

20 min · 15 g 炭水化物

鮭の照り焼き

25 min · 14 g 炭水化物

フレッシュハーブの自家製ランチドレッシング

15 min · 4 g 炭水化物