ケト 抗炎症の レシピ

野菜やオメガ3を含む魚、オリーブオイルを取り入れた、ケトスタイルの抗炎症レシピを集めたよ。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜（297 kcal）やムール貝のマリニエール（57 gたんぱく質）を試してみて。143のレシピから、気分に合う一皿を選ぼう。

トムヤムタレー

35 min · 247 カロリー

ペスカド・ア・ラ・プランチャ

30 min · 489 カロリー

人参のグラッセ

40 min · 151 カロリー

白身魚と春野菜の紙包み焼き 〜パピヨット仕立て〜

35 min · 249 カロリー

鮭の照り焼き

25 min · 357 カロリー

チェンナイ風フィッシュフライ

30 min · 407 カロリー

ポルトガル風イカの詰め物（ルーラス・レシェアダス）

1 h 30 min · 543 カロリー

本格海鮮の中華強火炒め

30 min · 264 カロリー

インゲンとハモン・セラーノのソテー

35 min · 276 カロリー

サーモンの紙包み焼き 〜彩り野菜を添えて〜

35 min · 396 カロリー

スパイシー・ブラックビーンズ

1 h 15 min · 560 カロリー

魚介の旨みたっぷり、クリーミーなシーフードカソレット

45 min · 487 カロリー

赤座エビの塩釜焼き

20 min · 296 カロリー

ペスカド・ア・ラ・ベラクルス

50 min · 288 カロリー

サーモンのクリーミーココナッツカレー

35 min · 545 カロリー

ローマ風アーティチョーク（カルチョーフィ・アッラ・ロマーナ）

1 h 15 min · 357 カロリー

伝統的なスープ・ド・ポアソン

1 h 30 min · 510 カロリー

レモングラス香る海老の香味マリネソテー

30 min · 207 カロリー

プロヴァンス風シーフードサラダ

35 min · 378 カロリー

海老のピリ辛中風マスタード炒め

23 min · 237 カロリー

ヤムタレー（タイ風シーフードサラダ）

25 min · 251 カロリー

真鱈のクラシックなブランケット 〜クリーミーな白い煮込み〜

55 min · 459 カロリー

スモークサーモンとゆで卵のプレート

14 min · 352 カロリー