ハラール 抗炎症の レシピ

野菜やオメガ3を含む魚、オリーブオイル、全粒穀物を使ったハラールの料理を楽しもう。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜（297 kcal）やドイツ風ビーツとにしんのサラダ（ローテ・ベーテ・ザラート）（14 g protein）もあるよ。加工食品は控えめに、180のレシピから今日の一皿を選んでみて。

グリルサバ

25 min · 601 カロリー

イタリア風マグロのタルタル

20 min · 391 カロリー

グリルしたカジキマグロ

21 min · 396 カロリー

アンチョビのブルスケッタ

15 min · 407 カロリー

本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～

15 min · 379 カロリー

ゴロっと贅沢、手切りサーモンの自家製バーガー

30 min · 824 カロリー

カルプフェン・ブラウ（鯉の青煮）

45 min · 729 カロリー

ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）

25 min · 287 カロリー

マグロとサーモンのお造り

20 min · 337 カロリー

サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜

18 min · 598 カロリー

魚醤（ナンプラー）

40 min · 68 カロリー

サルサベルデのサバ

30 min · 732 カロリー

絶品サーモンの握り寿司

1 h · 452 カロリー

メカジキのグリルステーキ

25 min · 416 カロリー

ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）

25 min · 308 カロリー

サーモンのレモンバターソテー

18 min · 464 カロリー

ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜

25 min · 297 カロリー

鮭のグリル 〜爽やかなディルソースを添えて〜

25 min · 608 カロリー

ペスカド・アル・オルノ

45 min · 532 カロリー

生サーモンのハンドカット・タルタル

20 min · 341 カロリー

わかめときゅうりのサラダ

15 min · 83 カロリー

フランス流ファラフェル

30 min · 529 カロリー

サラダ・メシュイア

45 min · 333 カロリー

チュィナムル（シラヤマギクの和え物）

20 min · 129 カロリー