初級
冷奴：香り豊かな薬味を添えた絹ごし豆腐
140 kcal
17g
10 min
ハラール 300 kcal 未満 レシピ
376 件のレシピ
366品の軽やかなハラールレシピを楽しんで。11 kcalのマリネキャベツは、ピリッとしたアクセントを提供。151 kcalのベタラビ、韓国風ビーツの美味しい料理も試してみて。
中級
いちご大福
189 kcal
3g
30 min
初級
お味噌汁（豆腐とわかめ）
101 kcal
11g
20 min
初級
本格 水ようかん
133 kcal
3g
20 min
初級
抹茶水ようかん
113 kcal
6g
25 min
初級
自家製・たくあん風お新香
138 kcal
1g
25 min
中級
昔ながらのカスタードプリン
277 kcal
8g
65 min
中級
桜餅（道明寺）
266 kcal
6g
40 min
初級
香ばし胡麻のわかめサラダ
71 kcal
1g
15 min
初級
水菜と胡麻のシャキシャキサラダ
81 kcal
2g
15 min
初級
豆腐とわかめの和風サラダ
259 kcal
18g
20 min
初級
舌の上でとろける 絹ごし豆腐の冷製サラダ
223 kcal
16g
15 min
初級
大葉（青じそ）の千切りサラダ
59 kcal
1g
10 min
中級
自家製 そばがき
224 kcal
5g
25 min
初級
わかめと絹ごし豆腐のお味噌汁
89 kcal
10g
20 min
中級
伝統のたい焼き
284 kcal
8g
30 min
初級
自家製たくあん
111 kcal
2g
25 min
初級
彩り野菜の和風サラダ
169 kcal
3g
15 min
初級
わかめときゅうりのサラダ
85 kcal
2g
15 min
初級
焼き芋
291 kcal
6g
65 min
初級
ペチュナムル（白菜のナムル）
67 kcal
2g
20 min
初級
旨辛コチュジャンの鶏串焼き
232 kcal
29g
25 min
中級
プンオパン（韓国風たい焼き）
253 kcal
7g
30 min
初級
チョンヤン・コチュジャン
108 kcal
2g
25 min