ハラール 心血管ケアの レシピ

野菜や魚、オリーブオイルを取り入れた、ハラールの心血管ケアを意識した料理を集めたよ。燻製パプリカ香る、カリカリ・ローストひよこ豆（517 kcal）や、ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜（32 g protein）を試してみて。930のレシピから、今日の一皿を見つけよう。

クミン香る 野菜のパリパリ包み（中東風クリスプ）

45 min · 297 カロリー

プラー・ガポン・ヌン・マナオ（タイ風スズキのライム蒸し）

35 min · 302 カロリー

ひよこ豆パスタ

35 min · 505 カロリー

ザクロのライタ

25 min · 177 カロリー

ジャジュク

15 min · 219 カロリー

プーリ

35 min · 387 カロリー

ハッシュパピー

25 min · 405 カロリー

ズッキーニの黄金フリッター

35 min · 419 カロリー

ソルパプ（韓国風白ごはん）

55 min · 705 カロリー

サーモンときゅうりの巻き寿司

1 h · 868 カロリー

チョレー・バトゥーレ（スパイシーひよこ豆と揚げパン）

1 h 40 min · 988 カロリー

ムハレビ 〜バラが香る真っ白なライスプディング〜

25 min · 441 カロリー

パプリカと卵のシャクシュカ

45 min · 295 カロリー

ギリシャ風きゅうりの冷製ライスサラダ

27 min · 320 カロリー

五香粉香る 豆腐のカリカリソテー

30 min · 277 カロリー

紅茶が香る 醤油豆腐の本格燻製

1 h 5 min · 267 カロリー

ドライトマトの濃厚クリーミースプレッド

20 min · 291 カロリー

彩りパプリカの本格タコス

30 min · 597 カロリー

本場仕込みのしっとりカステラ

1 h 5 min · 325 カロリー

ミント・ライタ

20 min · 147 カロリー

ポワロー・ヴィネグレット 〜長ねぎのマスタードソース添え〜

35 min · 370 カロリー

ほうれん草の濃厚クリーミーパスタ

30 min · 767 カロリー

シャキシャキねぎのピリ辛醤油漬け

15 min · 98 カロリー

ファソラダ

1 h 15 min · 543 カロリー