冬の定番、心まで温まるおでん
2 h · 353 カロリー
GLP-1治療中の方向けの ヘルシー レシピ
553 件のレシピ
食欲が落ち着いているときにも食べやすい、たんぱく質豊富で脂質控えめなレシピを集めたよ。四川風エビのピリ辛山椒炒めは317 kcal、ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜は32 gのたんぱく質。食物繊維や糖質にも配慮した553品から、気分に合う一皿を見つけてね。
本格レッドチキンカレー
30 min · 488 カロリー
チョリソのプルガ（スペイン風ミニサンド）
15 min · 319 カロリー
ケブダ・ムシェルムラ（レバーのガーリックトマト煮込み）
30 min · 333 カロリー
アルメハス・ア・ラ・プランチャ（あさりの鉄板焼き）
25 min · 360 カロリー
紅茶が香る 醤油豆腐の本格燻製
1 h 5 min · 267 カロリー
マデイラ島伝統の牛肉串：エスペターダ
35 min · 403 カロリー
チャルア（ベトナム風ポークハム）
1 h 25 min · 217 カロリー
レモンチキンのスカロッピーニ
25 min · 373 カロリー
サーロインステーキのポワレ 〜アロゼで仕上げる焦がしバターの香り〜
15 min · 417 カロリー
ハモン・セラーノと完熟トマトのボカディージョ
12 min · 412 カロリー
旨味じゅわっ！鶏むね肉の艶照りマリネ焼き
25 min · 252 カロリー
コウイカの網焼き 〜ポルトガル風〜
30 min · 427 カロリー
スモーク豆腐とパプリカのヴィーガンバーガー
40 min · 468 カロリー
豚肉と海老の本格飲茶（シュウマイ）
55 min · 411 カロリー
サーモンのユニラテラル焼き 〜究極の皮パリ食感〜
18 min · 400 カロリー
ケールのニンニク唐辛子炒め
15 min · 301 カロリー
たっぷり野菜とレンズ豆の本格サンバル
1 h 5 min · 357 カロリー
豆腐と彩り野菜のコク旨炒め
35 min · 370 カロリー
牛フィレ肉のステーキ 赤ワインとマッシュルームのソース
35 min · 489 カロリー
カダイ・パニール
45 min · 454 カロリー
コンビジチゲ
55 min · 465 カロリー
鶏肉のまろやか豆乳煮
35 min · 321 カロリー
チュニジア風タコの煮込み
1 h 40 min · 452 カロリー