かんたん ペスカタリアン レシピ

簡単なペスカタリアンレシピが1123種類も集まっています。433 kcalのローストペッパーとナッツのムハンマラや177 kcalのナス焼き：味噌グレーズのナスは、楽しみを変える必見の料理です。

簡単

シェルムラ・ポテト

318 kcal

5g

40 min

簡単

オレンジとシナモンのフレッシュサラダ

134 kcal

2g

15 min

簡単

ナスのザルーク（モロッコ風焼きナスのディップ）

225 kcal

4g

60 min

簡単

チェルムーラ・エッグ

229 kcal

8g

35 min

簡単

ツナと完熟トマトのポルトガル風ペンネ

769 kcal

39g

35 min

簡単

ケイジョ・フレスコのフレッシュハーブ仕立て

449 kcal

18g

10 min

簡単

ポルトガル風イワシの炭火焼き（サルディーニャス・アサーダス）

732 kcal

63g

35 min

簡単

タルト・デ・リモン（ポルトガル風レモンタルト）

485 kcal

11g

35 min

簡単

スペイン風アーティチョークのヴィネグレットソース

273 kcal

4g

55 min

簡単

アンダルシア風イカのフリット

769 kcal

35g

25 min

簡単

スペイン風キャンディードナッツ

658 kcal

12g

30 min

簡単

スペイン風ガーリックブレッド

284 kcal

3g

20 min

簡単

洋梨の赤ワイン煮（ペラス・アル・ビーノ）

436 kcal

3g

60 min

簡単

肉厚しいたけの中華風ソテー

276 kcal

7g

20 min

簡単

パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜

141 kcal

4g

15 min

簡単

スペイン風ひよこ豆とほうれん草の煮込み

536 kcal

25g

30 min

簡単

マンチェゴチーズの芳醇ハーブオイル漬け

940 kcal

21g

15 min

簡単

スペイン風 焼きパプリカのマリネ

187 kcal

2g

60 min

簡単

イワシのエスカベッシュ

945 kcal

62g

35 min

簡単

昔ながらのパンプディング

589 kcal

15g

70 min

簡単

バナナのココナッツミルク煮（クルアイ・ブアット・チー）

361 kcal

3g

25 min

簡単

ポルトガル風トマトごはん（アロス・デ・トマテ）

729 kcal

14g

40 min

簡単

ポルトガル風キャベツごはん（アロス・デ・コウヴェ）

426 kcal

8g

35 min

簡単

ボーロ・デ・アロス（ポルトガル風米粉のケーキ）

411 kcal

6g

45 min