簡単
香草香る、とろとろのフィーヌ・ゼルブ・オムレツ
369 kcal
21g
10 min
かんたん ペスカタリアン 肉・魚料理
160 レシピ
簡単に作れるペスカタリアンの肉と魚。プランチャで焼いたロブスター（347 kcal）やガリョのカマラン（395 kcal）を楽しんで。これらのレシピは忙しいあなたのスケジュールにぴったりだよ。
簡単
カムジャジョン（韓国風じゃがいもちぢみ）
446 kcal
7g
25 min
簡単
とろ〜りモッツァレラのイタリアンオムレツ
582 kcal
38g
25 min
簡単
グリルドチーズサンドイッチ
889 kcal
30g
15 min
簡単
ポルトガル風 鯛のグリル
863 kcal
109g
30 min
簡単
本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～
379 kcal
35g
15 min
簡単
カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）
306 kcal
44g
15 min
簡単
手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜
347 kcal
43g
15 min
簡単
スペイン風ズッキーニのフラン
386 kcal
13g
60 min
簡単
海老のアヒージョ（ガンバス・アル・アヒージョ）
529 kcal
34g
20 min
簡単
メルルーサのロマナ風
478 kcal
32g
25 min
簡単
ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）
288 kcal
32g
25 min
簡単
サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜
598 kcal
52g
18 min
簡単
イワシのプランチャ焼き
632 kcal
59g
16 min
簡単
脂ののった鰯（いわし）のプランチャ焼き
554 kcal
59g
18 min
簡単
ガパオ豆腐（タイ風チリバジル豆腐炒め）
235 kcal
17g
30 min
簡単
香ばしエビのグリル串
304 kcal
34g
25 min
簡単
極上カリカリ食感！タイ風揚げ豆腐
490 kcal
22g
30 min
簡単
真鱈の香草レモンパン粉焼き
312 kcal
29g
25 min
簡単
チェルムーラ・エッグ
229 kcal
8g
35 min
簡単
ポルトガル風イワシの炭火焼き（サルディーニャス・アサーダス）
732 kcal
63g
35 min
簡単
クリスピートーフ
627 kcal
36g
35 min
簡単
ズッキーニフリッター
293 kcal
11g
40 min
簡単
鮭のグリル 〜爽やかなディルソースを添えて〜
589 kcal
40g
25 min