かんたん ペスカタリアン レシピ

簡単なペスカタリアンレシピが1123種類も集まっています。433 kcalのローストペッパーとナッツのムハンマラや177 kcalのナス焼き：味噌グレーズのナスは、楽しみを変える必見の料理です。

簡単

フダンソウとひよこ豆のスペイン風ソテー

568 kcal

24g

40 min

簡単

ビカ・マンセガ

940 kcal

12g

65 min

簡単

スペイン風オレンジケーキ（ビスコチョ・デ・ナランハ）

498 kcal

8g

60 min

簡単

ポルトガル風ガーリックソース

393 kcal

1g

10 min

簡単

ポルトガル風ツナのヴィネグレット（Vinagrete de Atum）

360 kcal

28g

15 min

簡単

カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）

306 kcal

44g

15 min

簡単

とろけるカマンベールチーズのフライ

429 kcal

17g

20 min

簡単

スペイン風にんじんのガーリックマリネ

200 kcal

2g

30 min

簡単

キャビア・デ・ベレンヘナ（なすのキャビア）

192 kcal

2g

60 min

簡単

スペイン風・飴色玉ねぎのキャラメリゼ

196 kcal

2g

70 min

簡単

カリフラワーのスペイン風ガーリックソテー

167 kcal

2g

35 min

簡単

マッシュルームのガーリックソテー

164 kcal

3g

25 min

簡単

手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜

347 kcal

43g

15 min

簡単

クレマ・カタラーナ

304 kcal

11g

30 min

簡単

スペイン風クアハーダ

441 kcal

10g

60 min

簡単

スペイン風ツナとポテトのサラダ（エンサラダ・デ・アトゥン）

469 kcal

27g

40 min

簡単

焼きパプリカのサラダ（エンサラダ・デ・ピミエントス）

323 kcal

19g

60 min

簡単

エンサラダ・ミスタ（スペイン風ミックスサラダ）

388 kcal

22g

30 min

簡単

エンサラディージャ・ルサ（スペイン風ポテトサラダ）

665 kcal

23g

45 min

簡単

スペイン風ズッキーニのフラン

386 kcal

13g

60 min

簡単

スペイン風 伝統の濃厚プリン（フラン）

318 kcal

11g

75 min

簡単

海老のアヒージョ（ガンバス・アル・アヒージョ）

529 kcal

34g

20 min

簡単

本場アンダルシア風ガスパチョ

336 kcal

4g

25 min

簡単

マハレテ（トウモロコシの濃厚ココナッツプリン）

661 kcal

12g

35 min