かんたん ペスカタリアン レシピ

簡単なペスカタリアンレシピが1123種類も集まっています。433 kcalのローストペッパーとナッツのムハンマラや177 kcalのナス焼き：味噌グレーズのナスは、楽しみを変える必見の料理です。

簡単

トマトとナスのグラタン

191 kcal

8g

60 min

簡単

マッシュポテト

514 kcal

7g

40 min

簡単

ポテトウェッジ

147 kcal

4g

40 min

簡単

イタリア風焼きなすのマリネサラダ

182 kcal

2g

35 min

簡単

ピペリエス・メ・フェタ（パプリカのフェタチーズ詰め）

441 kcal

19g

40 min

簡単

ジャム・クレープ

569 kcal

15g

30 min

簡単

ニンニクとオリーブオイルのマッシュポテト

455 kcal

7g

40 min

簡単

濃厚な香りとコク。極上の「黒ごまデザートスープ」

590 kcal

15g

35 min

簡単

ポルトガル風ツナサラダ（サラダー・デ・アトゥム）

772 kcal

52g

25 min

簡単

ポルトガル風トマトサラダ

125 kcal

1g

10 min

簡単

ソパ・デ_カサォン（サメ肉の香味スープ）

617 kcal

55g

35 min

簡単

ポルトガル風ココナッツタルト

662 kcal

9g

50 min

簡単

タルテ・デ・ケイジョ

853 kcal

26g

60 min

簡単

ポルトガル風りんごのタルト

309 kcal

3g

55 min

簡単

ポルトガル風キャロットケーキ（ボーロ・デ・セノーラ）

638 kcal

9g

65 min

簡単

自家製オリーブのマリネ

358 kcal

2g

20 min

簡単

アルメハス・ア・ラ・プランチャ（あさりの鉄板焼き）

262 kcal

2g

25 min

簡単

アロス・ア・ラ・クバーナ

667 kcal

15g

40 min

簡単

アロス・コン・レチェ（スペイン風ライスプディング）

489 kcal

13g

55 min

簡単

アサリの漁師風（アルメハス・ア・ラ・マリネーラ）

313 kcal

3g

35 min

簡単

バンデリージャ

170 kcal

7g

15 min

簡単

タイガーナッツのオルチャータ

377 kcal

11g

20 min

簡単

なすのフリット 〜黒蜜を添えて〜（ベレンヘナス・コン・ミエル）

226 kcal

6g

30 min

簡単

本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～

379 kcal

35g

15 min