かんたん ペスカタリアン レシピ

簡単なペスカタリアンレシピが1123種類も集まっています。433 kcalのローストペッパーとナッツのムハンマラや177 kcalのナス焼き：味噌グレーズのナスは、楽しみを変える必見の料理です。

簡単

中東風グリーンピースのご飯

658 kcal

14g

30 min

簡単

中東風ブルグルとひよこ豆のサラダ

600 kcal

20g

20 min

簡単

爽やかに香る、レモンタヒニソース

202 kcal

6g

10 min

簡単

本格ババガヌーシュ

277 kcal

5g

60 min

簡単

伝統のバスブーサ（セモリナ粉のケーキ）

726 kcal

10g

60 min

簡単

マグレブ風・彩り野菜のブルグル

604 kcal

22g

50 min

簡単

マアクダ：スパイス香るモロッコ風ポテトフリット

415 kcal

11g

45 min

簡単

セモリナ粉のガレット

677 kcal

15g

30 min

簡単

ライスピザ

530 kcal

19g

40 min

簡単

きんぴらごぼう

136 kcal

2g

25 min

簡単

昆布の佃煮

105 kcal

2g

60 min

簡単

じゅわっと染み出す、高野豆腐の含め煮

129 kcal

5g

35 min

簡単

自家製・彩り野菜の浅漬け

86 kcal

2g

20 min

簡単

海老のセビーチェ

368 kcal

28g

50 min

簡単

メキシコ風ハヤトウリのソテー

118 kcal

2g

30 min

簡単

香ばしローストカリフラワーの本格タコス

722 kcal

12g

40 min

簡単

マスカルポーネクリームの彩りフルーツタコス

613 kcal

7g

30 min

簡単

レッドビーンズのフリホーレス・タコス

799 kcal

33g

35 min

簡単

ムハラビア

362 kcal

10g

25 min

簡単

ムール貝の地中海風 〜香り豊かなスパイシートマト仕立て〜

516 kcal

55g

30 min

簡単

ムタバル（焼きナスのクリーミーディップ）

245 kcal

5g

60 min

簡単

セサミ・ケフタ

634 kcal

16g

30 min

簡単

デーツとアーモンドの甘い「クリア」〜焦がしバター仕立て〜

764 kcal

8g

35 min

簡単

海老のガーリックオイル炒め 〜カマロン・ア・ラ・ギーリョ〜

366 kcal

25g

15 min