かんたん ペスカタリアン レシピ

簡単なペスカタリアンレシピが1123種類も集まっています。433 kcalのローストペッパーとナッツのムハンマラや177 kcalのナス焼き：味噌グレーズのナスは、楽しみを変える必見の料理です。

簡単

サンチュのコッチョリ（レタスの即席キムチ）

102 kcal

3g

15 min

簡単

スクジュナムル（緑豆もやしのナムル）

84 kcal

4g

12 min

簡単

ヤンパジョリム（韓国風・玉ねぎの甘辛煮）

114 kcal

3g

30 min

簡単

セボリタス・アサダス

99 kcal

2g

20 min

簡単

エローテ：メキシコ風焼きとうもろこし

434 kcal

14g

25 min

簡単

本格焼きとうもろこしのエローテ（メキシコ風）

533 kcal

18g

20 min

簡単

チーズ・エンチラーダ

973 kcal

34g

40 min

簡単

フリホーレス・レフリトス（メキシコ風豆のペースト）

526 kcal

26g

95 min

簡単

コンデンスミルク入りコーヒーゼリー

294 kcal

10g

20 min

簡単

ノパレスのグリル

130 kcal

2g

25 min

簡単

いちごとライムのパレタ

73 kcal

1g

20 min

簡単

マッシュルームのケサディーヤ

603 kcal

21g

30 min

簡単

野菜とチェダーチーズのケサディーヤ

796 kcal

31g

35 min

簡単

焼き野菜の香ばしいチポトレ・サルサ

83 kcal

2g

25 min

簡単

パイナップル・サルサ

101 kcal

1g

15 min

簡単

ぷりぷり海老のヒカマタコス

426 kcal

24g

25 min

簡単

彩りパプリカの本格タコス

737 kcal

26g

30 min

簡単

フィッシュタコス

836 kcal

42g

30 min

簡単

爽やかなミントのブルグル

306 kcal

8g

25 min

簡単

カリフラワーの中東風ロースト 〜濃厚タヒニソースとザクロを添えて〜

281 kcal

5g

40 min

簡単

本場レバノン流ファトゥーシュ 〜カリカリピタパンの彩りサラダ〜

344 kcal

7g

25 min

簡単

しっとり濃厚デーツケーキ

487 kcal

6g

65 min

簡単

焼きパプリカとくるみのムハンマラ

433 kcal

6g

40 min

簡単

ニンニクと香ばしチリバターのヨーグルトパスタ

598 kcal

16g

20 min