初級
ベトナム風ミントのフレッシュサラダ
57 kcal
2g
15 min
時短 乳製品不使用 レシピ
111 件のレシピ
すぐに作れる109の乳糖不耐症向けレシピで風味を楽しもう。アリヘイラ・コン・オーボ・エストレラード（468 kcal）やオリーブの黒いオレンジサラダ（256 kcal）を味わって、シンプルで美味しい料理を楽しんで。
初級
ヌクチャム（ベトナム風万能甘酢ダレ）
36 kcal
1g
10 min
初級
ベトナム風サラダ（ザー・ラッチ・チョン）
120 kcal
2g
15 min
中級
自家製マヨネーズ
391 kcal
1g
10 min
初級
オレンジとシナモンのフレッシュサラダ
134 kcal
2g
15 min
初級
チンゲン菜のガーリック炒め
118 kcal
2g
15 min
初級
セシーナ・デ・レオンのオリーブオイルとアーモンド添え
417 kcal
41g
15 min
初級
パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜
141 kcal
4g
15 min
初級
白菜のガーリック醤油炒め
115 kcal
3g
15 min
初級
キャベツのガーリック炒め
139 kcal
2g
15 min
初級
ほうれん草のにんにく炒め
261 kcal
8g
15 min
初級
海老のアヒージョ (Camarones al Ajillo)
479 kcal
25g
15 min
初級
ピータンの生姜醤油仕立て 〜琥珀の輝きと濃厚なコク〜
203 kcal
15g
15 min
初級
シャキシャキ豆もやしのガーリック中華サラダ
136 kcal
8g
12 min
初級
チョリソのプルガ（スペイン風ミニサンド）
319 kcal
11g
15 min
初級
スペイン風コーンサラダ
265 kcal
5g
15 min
初級
完熟トマトのクラシック・サラダ
188 kcal
2g
15 min
初級
カイジャオ（タイ風卵焼き）
571 kcal
10g
10 min
初級
カチュンバル（インドのシャキシャキ野菜サラダ）
49 kcal
2g
15 min
初級
フェンネルとオレンジのイタリアンサラダ
199 kcal
2g
15 min
初級
イタリア風 白いんげん豆のサラダ
300 kcal
10g
15 min
初級
抹茶といちごの寒天
86 kcal
2g
15 min
初級
わかめと豆腐の和風サラダ
257 kcal
18g
15 min
中級
懐かしのダルゴナ（韓国風カルメ焼き）
200 kcal
0g
10 min