初級
なすと豆腐の甘辛炒め
311 kcal
18g
30 min
かんたん ペスカタリアン 一品料理
207 件のレシピ
ペスカタリアンの主菜は美味しくて素早く作れるよ。ヨーグルト、ニンニク、唐辛子バターのパスタ（598 kcal）や伝統的なチュニジアのメッゼ（644 kcal）を楽しんで。204レシピがあなたの食事を豊かにするよ。
初級
マグレブ風 野菜たっぷりスパイスパスタ
716 kcal
25g
40 min
初級
ダル・タドカ
416 kcal
17g
60 min
初級
ニンニクと香ばしチリバターのヨーグルトパスタ
598 kcal
16g
20 min
初級
チャナ・プラオ（ひよこ豆のピラフ）
987 kcal
33g
40 min
初級
マリナーラパスタ
635 kcal
20g
45 min
初級
ほうれん草のキッシュ
626 kcal
21g
55 min
初級
究極の卵かけご飯
611 kcal
18g
20 min
初級
ベルミセリ・ウプマ
481 kcal
11g
30 min
初級
本格ダール・パラク（ほうれん草とレンズ豆のカレー）
368 kcal
19g
50 min
初級
本場韓国の味！旨辛キムチチヂミ
640 kcal
12g
25 min
初級
旬の彩り野菜タルト
662 kcal
20g
70 min
初級
太陽の恵みたっぷり、彩り夏野菜のキッシュ
683 kcal
20g
70 min
初級
チュニジアの伝統的なメゼ（卵とトマトの煮込み）
644 kcal
29g
50 min
初級
たっぷり野菜のベジタブル・プラオ（インド風炊き込みご飯）
445 kcal
9g
45 min
初級
彩り野菜の濃厚チェダーグラタン
512 kcal
23g
50 min
初級
ペペロニパスタ
625 kcal
20g
40 min
初級
ペンネ・アラビアータ
590 kcal
18g
35 min
初級
彩り野菜とココナッツミルクのまろやかカレー
673 kcal
19g
55 min
初級
彩り野菜のガーデン・ショーソン
700 kcal
13g
65 min
初級
マグリブ風ツナサラダ
272 kcal
15g
15 min
初級
チャナ・ダール（ひよこ豆の本格カレー）
388 kcal
15g
65 min
初級
本格プッタネスカ
614 kcal
22g
25 min
初級
スパイス香る彩り野菜のタジン
560 kcal
19g
65 min