初級
インゲンの濃厚クリーム煮
224 kcal
4g
35 min
かんたん 地中海料理 野菜の副菜
186 件のレシピ
地中海の野菜は186の実用的なレシピがあります。403 kcalのハバス・コン・ハモンやスペイン風ガーリックカリフラワーを味わってみて。各料理があなたのテーブルに太陽のひとしずくをもたらします。
初級
にんにくとクミンの彩りパプリカマリネ
194 kcal
2g
50 min
初級
いんげんのトマト煮込み 〜爽やかなミントの香り〜
201 kcal
4g
45 min
初級
ズッキーニの黄金フリッター
425 kcal
10g
35 min
初級
サンチュのコッチョリ（レタスの即席キムチ）
102 kcal
3g
15 min
初級
根セロリのバターロースト キャラウェイのアクセント
119 kcal
2g
65 min
初級
シャキシャキ食感！彩り野菜の中華風甘酢漬け
130 kcal
2g
25 min
初級
チェジョリム（韓国風野菜の甘辛煮）
141 kcal
3g
40 min
初級
焼きパプリカの旨みたっぷりマリネ（ピミエントス・アサドス）
308 kcal
3g
60 min
初級
玉ねぎのコンフィ
171 kcal
2g
60 min
初級
スペイン風アーティチョークのヴィネグレットソース
273 kcal
4g
55 min
初級
そら豆のクミン風味
312 kcal
15g
35 min
初級
自家製たくあん
111 kcal
2g
25 min
初級
チコリと豆
540 kcal
19g
40 min
初級
そら豆のミント＆ガーリック和え
268 kcal
12g
20 min
初級
カムジャジョリム（韓国風じゃがいもの甘辛煮）
270 kcal
4g
35 min
初級
ミント・ライタ
141 kcal
5g
20 min
初級
スペイン風にんじんのガーリックマリネ
200 kcal
2g
30 min
初級
スモークパプリカ香る 季節野菜のオーブン焼き（バンデハ・デ・ベルドゥーラス）
644 kcal
25g
60 min
初級
きゅうりのライタ
224 kcal
8g
20 min
初級
スペイン風・スモークパプリカポテト
328 kcal
5g
50 min
初級
スパイシー・ブラックビーンズ
562 kcal
19g
75 min
初級
ナスのザルーク（モロッコ風焼きナスのディップ）
225 kcal
4g
60 min
初級
彩り野菜のオーブンロースト
365 kcal
6g
65 min