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かんたん 地中海料理 一品料理
274 件のレシピ
地中海料理は簡単に作れる。604 kcalのマグリビン風野菜ブルグールや811 kcalのミルククスクスは完璧な例だ。日常の完全な食事のための美味しいレシピを発見してみて。
初級
ベトナム風チキンカレー(Cà ri gà)
810 kcal
39g
65 min
初級
本格クワトロ・フォルマッジ
1271 kcal
62g
27 min
初級
ほうれん草の濃厚クリーミーパスタ
749 kcal
26g
30 min
初級
彩り野菜の本格チャーハン
727 kcal
18g
25 min
初級
カヴァタッピのトマトソース
638 kcal
19g
35 min
初級
本格ダル・フライ
342 kcal
16g
60 min
初級
パスタ入り具だくさんミネストローネ
442 kcal
15g
75 min
初級
本格アンチョビピッツァ
1116 kcal
42g
27 min
初級
レモンパスタ
656 kcal
22g
25 min
初級
ベルミセリ・ウプマ
481 kcal
11g
30 min
初級
彩り野菜のガーデン・ショーソン
700 kcal
13g
65 min
初級
メロンパスタ
760 kcal
29g
30 min
初級
昔ながらの野菜シチュー
512 kcal
17g
70 min
初級
ポルトガル風ひよこ豆のサラダ(Salada de Grão de Bico)
954 kcal
94g
35 min
初級
じゅわっと染み出す、高野豆腐の含め煮
129 kcal
5g
35 min
初級
カプレーゼピザ
967 kcal
41g
35 min
初級
ベジタリアン・チリ
510 kcal
25g
80 min
初級
ポワロー(長ねぎ)のタルト・タタン風 コンテチーズのアクセント
464 kcal
11g
55 min
初級
エンサラディージャ・ルサ(スペイン風ポテトサラダ)
665 kcal
23g
45 min
初級
リコッタチーズのクリーミーパスタ
775 kcal
33g
22 min
初級
ひよこ豆の芳醇煮込み
560 kcal
27g
60 min
初級
オーブンローストチキン
993 kcal
72g
65 min
初級
くるみのクリームパスタ
831 kcal
24g
25 min
初級
カリフラワーとひよこ豆のクリーミーカレー
730 kcal
28g
40 min
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難易度
かんたん
普通
調理時間
時短
スピーディー
45 min 以内
栄養
ヘルシー
高タンパク
300 kcal 未満
特徴
作り置き
冷凍保存可能