初級
スペイン風ひよこ豆とほうれん草の煮込み
536 kcal
25g
30 min
かんたん 地中海料理 一品料理
274 件のレシピ
地中海料理は簡単に作れる。604 kcalのマグリビン風野菜ブルグールや811 kcalのミルククスクスは完璧な例だ。日常の完全な食事のための美味しいレシピを発見してみて。
初級
ウエボス・ロトス（スペイン風 卵とポテトの崩し和え）
582 kcal
18g
40 min
初級
スペイン風 真だらの旨味パスタ
701 kcal
42g
35 min
初級
チャナ・プラオ（ひよこ豆のピラフ）
987 kcal
33g
40 min
初級
乾燥えんどう豆のベサラ
793 kcal
37g
60 min
初級
ギリシャ風・塩味のパンプディング
785 kcal
36g
65 min
初級
ツナと完熟トマトのポルトガル風ペンネ
769 kcal
39g
35 min
初級
パスタ入り具だくさんミネストローネ
442 kcal
15g
75 min
初級
本格クワトロ・フォルマッジ
1271 kcal
62g
27 min
初級
黄金鶏のレモンチキンライス
764 kcal
42g
55 min
初級
チョルミョン（韓国風旨辛和え麺）
1756 kcal
53g
30 min
初級
メキシカン・ライス＆ビーンズ
946 kcal
46g
40 min
初級
クリーム野菜のフリカッセ
359 kcal
7g
50 min
初級
ライム香る彩り野菜のタコス
864 kcal
25g
35 min
初級
パスタ・コン・セタス 〜スペイン風きのこのパスタ〜
703 kcal
26g
35 min
初級
ムジャダラ（レンズ豆と飴色たまねぎの中東風炊き込みご飯）
682 kcal
22g
60 min
初級
伝統的なブリアム（ギリシャ風野菜のオーブン焼き）
619 kcal
15g
115 min
初級
スパイス香る彩り野菜のタジン
560 kcal
19g
65 min
初級
自家製ジェノベーゼ・パスタ
897 kcal
23g
25 min
初級
ほうれん草のキッシュ
626 kcal
21g
55 min
初級
ラッサム
166 kcal
5g
45 min
初級
濃厚クリームのトルテッリーニ
659 kcal
23g
20 min
初級
本場ジェノバ風 ペスト・ジェノベーゼのパスタ
774 kcal
22g
32 min
初級
ベジタリアン・チリ
510 kcal
25g
80 min