初級
卵を添えた赤のチラキレス
1157 kcal
25g
40 min
かんたん 地中海料理 一品料理
274 件のレシピ
地中海料理は簡単に作れる。604 kcalのマグリビン風野菜ブルグールや811 kcalのミルククスクスは完璧な例だ。日常の完全な食事のための美味しいレシピを発見してみて。
初級
彩り野菜とモッツァレラの冷製イタリアンパスタサラダ
731 kcal
23g
25 min
初級
ピスト・マンチェゴ
315 kcal
11g
70 min
初級
ポルトガル風ツナサラダ（サラダー・デ・アトゥム）
772 kcal
52g
25 min
初級
とろ〜りチーズのイタリア風焼きパスタ
669 kcal
24g
50 min
初級
フダンソウとひよこ豆のスペイン風ソテー
568 kcal
24g
40 min
初級
ダル・チャワル（豆の煮込みとライス）
851 kcal
27g
75 min
初級
完熟トマトと豆腐の中華風炒め
316 kcal
22g
30 min
初級
オレキエッテとチーマ・ディ・ラーパ
661 kcal
27g
30 min
初級
チェダーチーズのツナキャセロール
974 kcal
54g
50 min
初級
旬の野菜を愉しむ、サクサク生地の本格ベジタリアンピザ
613 kcal
23g
35 min
初級
スペイン風ツナとポテトのサラダ（エンサラダ・デ・アトゥン）
469 kcal
27g
40 min
初級
イギリス風ビーガンチリ
515 kcal
29g
65 min
初級
パスタ・コン・ベルドゥーラス（彩り野菜のスペイン風パスタ）
579 kcal
15g
45 min
初級
スパゲッティ・ア・ラ・グレック（ギリシャ風スパゲッティ）
709 kcal
21g
35 min
初級
ムング豆のキチュリ（インド風お粥）
354 kcal
10g
50 min
初級
ローズマリー香る 本格ファリナータ
452 kcal
17g
30 min
初級
レバノン風レンズ豆のごはん（ムジャダラ）
661 kcal
23g
55 min
初級
ほうれん草のダール
341 kcal
17g
55 min
初級
バターとセージのパスタ
582 kcal
17g
15 min
初級
鶏肉とたっぷり野菜の寄せ鍋
496 kcal
47g
35 min
初級
本格・マグロの漬け丼
764 kcal
46g
35 min
初級
じゃがいもとグリンピースのカレー（アル・マタル）
305 kcal
8g
55 min
初級
ズッキーニパスタ
629 kcal
21g
35 min