初級
彩り野菜の濃厚チェダーグラタン
512 kcal
23g
50 min
かんたん 地中海料理 一品料理
274 件のレシピ
地中海料理は簡単に作れる。604 kcalのマグリビン風野菜ブルグールや811 kcalのミルククスクスは完璧な例だ。日常の完全な食事のための美味しいレシピを発見してみて。
初級
中東風ブルグルとひよこ豆のサラダ
600 kcal
20g
20 min
初級
ブロッコリーのフジッリ
716 kcal
27g
35 min
初級
マタル・パニール
344 kcal
18g
40 min
初級
本格インドの「カディ」
214 kcal
7g
45 min
初級
チキン・マラク（鶏肉のスパイス煮込み）
833 kcal
59g
80 min
初級
とろけるなすと完熟トマトの本格パスタ
737 kcal
22g
55 min
初級
パプリカと卵のシャクシュカ
300 kcal
11g
45 min
初級
インド風スパイシーパスタ
412 kcal
13g
25 min
初級
クミンが香るレンズ豆の煮込み
312 kcal
17g
45 min
初級
ブロッコリーのパスタ 〜オレキエッテ仕立て〜
627 kcal
26g
25 min
初級
きのこのフリカッセ
287 kcal
7g
35 min
初級
本場ジェノバ風 ペスト・ジェノベーゼのパスタ
774 kcal
22g
32 min
初級
彩り野菜のベルクケス 〜大粒パスタのスパイス煮込み〜
809 kcal
24g
65 min
初級
海老とニンニクの爽やかレモンリングイネ
554 kcal
28g
22 min
初級
本場の味わい 伝統的なバリアダス
932 kcal
36g
35 min
初級
乾燥えんどう豆のベサラ
793 kcal
37g
60 min
初級
ホバクチュク（韓国かぼちゃ粥）
231 kcal
10g
60 min
初級
ミルク・クスクス
811 kcal
24g
40 min
初級
海老とレモンのクリーミーフェットチーネ
816 kcal
44g
30 min
初級
田舎風 緑レンズ豆の煮込み
577 kcal
39g
60 min
初級
パオ・バジ：バター香るマッシュ野菜の濃厚カレー
584 kcal
13g
60 min
初級
コンテチーズとハムの芳醇パスタグラタン
905 kcal
43g
45 min
初級
ギガンテス・プラキ（大白豆のギリシャ風トマト煮込み）
531 kcal
14g
120 min