初級
マグレブ風 野菜たっぷりスパイスパスタ
716 kcal
25g
40 min
かんたん 地中海料理 一品料理
274 件のレシピ
地中海料理は簡単に作れる。604 kcalのマグリビン風野菜ブルグールや811 kcalのミルククスクスは完璧な例だ。日常の完全な食事のための美味しいレシピを発見してみて。
初級
濃厚マカロニ＆チーズ
929 kcal
39g
40 min
初級
黄金に輝く！絶品卵チャーハン
708 kcal
18g
20 min
初級
ノルマパスタ
699 kcal
18g
50 min
初級
本格ダール・パラク（ほうれん草とレンズ豆のカレー）
368 kcal
19g
50 min
初級
ペペロニパスタ
625 kcal
20g
40 min
初級
完熟トマトと赤レンズ豆の本格インド風煮込み
331 kcal
19g
40 min
初級
黄金鶏のレモンチキンライス
764 kcal
42g
55 min
初級
スパイス香る彩り野菜のタジン
560 kcal
19g
65 min
初級
鶏肉とバジルのジェノベーゼ・パスタ
876 kcal
47g
30 min
初級
ニューヨーク風・濃厚トマトソースパスタ
674 kcal
21g
60 min
初級
チャナ・ダール（ひよこ豆の本格カレー）
388 kcal
15g
65 min
初級
濃厚クリーミー！香ばし胡麻だれの冷やし和え麺
606 kcal
18g
20 min
初級
卵パスタ
534 kcal
24g
15 min
初級
マグリブ風ツナサラダ
272 kcal
15g
15 min
初級
バカリャウ・ア・ゴメス・デ・サ（鱈とじゃがいものオーブン焼き）
1157 kcal
109g
75 min
初級
昔ながらのチキンシチュー
605 kcal
39g
65 min
初級
彩り野菜とフレッシュハーブのキヌアサラダ
591 kcal
21g
35 min
初級
ほうれん草とギーのダル（豆カレー）
347 kcal
19g
55 min
初級
なすと豆腐の甘辛炒め
311 kcal
18g
30 min
初級
トゥール・ダール
331 kcal
16g
50 min
初級
本格ダルメティ（レンズ豆とフェヌグリークのカレー）
327 kcal
16g
60 min
初級
本格プッタネスカ
614 kcal
22g
25 min
初級
海老とポメロの中華風エスニックサラダ
247 kcal
18g
30 min