初級
なすの味噌焼き
381 kcal
6g
25 min
かんたん コーシャ 一品料理
271 件のレシピ
簡単に作れるカシュール料理が揃ってるよ。811 kcalのミルククスクスや、572 kcalのハーブとシャキシャキ野菜のセモリナサラダで楽しんでみて。料理の準備はできてる？
初級
ソパ・デ_カサォン（サメ肉の香味スープ）
617 kcal
55g
35 min
初級
カチャトーラパスタ
960 kcal
49g
70 min
初級
カリフラワーとひよこ豆のクリーミーカレー
730 kcal
28g
40 min
初級
トムカーガイ
375 kcal
27g
35 min
初級
肉うどん
758 kcal
47g
30 min
初級
牛ステーキの香ばしファヒータ
1371 kcal
63g
30 min
初級
彩り野菜のベルクケス 〜大粒パスタのスパイス煮込み〜
809 kcal
24g
65 min
初級
ココナッツチキンカレー
614 kcal
31g
55 min
初級
ほうれん草とギーのダル（豆カレー）
347 kcal
19g
55 min
初級
牛肉としいたけのうどん
467 kcal
34g
30 min
初級
本格ダル・フライ
342 kcal
16g
60 min
初級
エンソパード・デ・ガリーニャ（ポルトガル風 鶏肉の煮込み）
1045 kcal
60g
65 min
初級
サラダ・ニソワーズ（ニース風サラダ）
517 kcal
31g
40 min
初級
チャナ・ダール（ひよこ豆の本格カレー）
388 kcal
15g
65 min
初級
彩り野菜のふっくらキヌア
340 kcal
10g
35 min
初級
本格スパイスが香る、レンズ豆のダール
332 kcal
19g
40 min
初級
完熟トマトと赤レンズ豆の本格インド風煮込み
331 kcal
19g
40 min
初級
心温まるチキンヌードルスープ
524 kcal
35g
65 min
初級
インド風スパイシーパスタ
412 kcal
13g
25 min
初級
きのこのフリカッセ
287 kcal
7g
35 min
初級
トンジュ（とろとろ鶏肉のお粥）
609 kcal
26g
90 min
初級
スケトウダラのココナッツカレー
480 kcal
29g
40 min
初級
ベルミセリ・ウプマ
481 kcal
11g
30 min