初級
素材を味わうクラシック・ポテトサラダ
488 kcal
18g
45 min
かんたん 乳製品不使用 野菜の副菜
143 件のレシピ
乳糖不耐症向けの美味しい料理を143品で作ってみて。200 kcalのスペイン風ニンジンや276 kcalのしいたけのソテーは、あなたの食事に風味と軽やかさを加える。シンプルで美味しいレシピで楽しみを変えてみて。
初級
ほうれん草の胡麻和え
157 kcal
7g
20 min
初級
英国風ローストトマト
77 kcal
0g
35 min
初級
イタリアン・生野菜のシャキシャキサラダ
222 kcal
3g
20 min
初級
アメリカンスタイル・ローストベジタブル
307 kcal
5g
60 min
初級
セロリのにんにくと花椒（ホアジャオ）香る炒め物
111 kcal
1g
20 min
初級
バターナッツかぼちゃのメープルロースト 〜ピーカンナッツの香ばしさを添えて〜
331 kcal
4g
55 min
初級
チェジョリム（韓国風野菜の甘辛煮）
141 kcal
3g
40 min
初級
ペチュナムル（白菜のナムル）
67 kcal
2g
20 min
初級
枝豆のガーリック唐辛子炒め
247 kcal
16g
18 min
初級
ズッキーニの中華風シャキシャキサラダ
97 kcal
4g
20 min
初級
チンゲン菜のガーリック炒め
111 kcal
2g
15 min
初級
さつまいものタイムロースト
271 kcal
4g
45 min
初級
彩り野菜とひよこ豆のタイムソテー
406 kcal
17g
30 min
初級
五香粉香る 緑レンズ豆の本格中華炒め
372 kcal
20g
35 min
初級
焼き芋
291 kcal
6g
65 min
初級
タッレジャンアチ（ヒメニラの醤油漬け）
158 kcal
5g
25 min
初級
大根のセンチェ（ムセンチェ）
139 kcal
3g
17 min
初級
コンナムルムチム（韓国風 豆もやしのナムル）
237 kcal
15g
15 min
初級
プロヴァンス風野菜ティアン
231 kcal
5g
85 min
初級
オクラとトマトの濃厚煮込み
208 kcal
5g
50 min
初級
きんぴらごぼう
136 kcal
2g
25 min
初級
ベトナム風キャベツの甘酢漬け
102 kcal
2g
30 min
初級
ベタラビ（ビーツの韓国風和え物）
151 kcal
4g
20 min