初級
パイナップル・サルサ
101 kcal
1g
15 min
かんたん 乳製品不使用 おやつ・軽食
81 件のレシピ
軽い前菜には11 kcalのマリネキャペルスを楽しんで、スナックには639 kcalのガレタス・デ・アセイトを試してみて。これらの79品の乳糖不耐症向けのレシピは、シンプルで美味しい。
初級
香ばしさが弾ける！自家製「韓国風」味付け煎りごま
62 kcal
2g
13 min
初級
ベトナム風 生唐辛子のピクルス
200 kcal
3g
20 min
初級
伝統的なメキシカン・サルサ2種（ピコ・デ・ガヨ＆サルサ・ロハ）
106 kcal
3g
30 min
初級
パパロテ（ローストサルサとトトポス）
288 kcal
5g
30 min
初級
自家製 塩煎りピーナッツ
623 kcal
23g
20 min
初級
自家製トマトソース
163 kcal
3g
60 min
初級
こだわりの自家製ハリッサ
322 kcal
4g
50 min
初級
スペイン風ガーリックブレッド
284 kcal
3g
20 min
初級
メープルとスモークパプリカのスパイスナッツ
746 kcal
15g
20 min
初級
スジョンガ（韓国伝統のシナモンと生姜のデザート茶）
256 kcal
1g
75 min
初級
フォークで潰す自家製ワカモレ
364 kcal
3g
15 min
初級
サングリア
245 kcal
1g
15 min
初級
香ばし砕きピーナッツと胡麻のトッピング
402 kcal
14g
15 min
初級
スペイン風キャンディードナッツ
658 kcal
12g
30 min
初級
なすのキャビア
198 kcal
3g
60 min
初級
本格トマトチャツネ
182 kcal
2g
55 min
初級
マサラ・ピーナッツ
815 kcal
19g
25 min
初級
彩り野菜のパリパリチップス
239 kcal
4g
35 min
初級
爽やかに香る、レモンタヒニソース
202 kcal
6g
10 min
初級
本格ババガヌーシュ
277 kcal
5g
60 min
初級
焼きパプリカとくるみのムハンマラ
433 kcal
6g
40 min
初級
燻製パプリカ香る、カリカリ・ローストひよこ豆
517 kcal
26g
45 min
初級
メリザノサラダ（ギリシャ風焼きナスのディップ）
187 kcal
2g
60 min