初級
チョンヤン・コチュジャン
108 kcal
2g
25 min
かんたん 乳製品不使用 おやつ・軽食
81 件のレシピ
軽い前菜には11 kcalのマリネキャペルスを楽しんで、スナックには639 kcalのガレタス・デ・アセイトを試してみて。これらの79品の乳糖不耐症向けのレシピは、シンプルで美味しい。
初級
スジョンガ（韓国伝統のシナモンと生姜のデザート茶）
256 kcal
1g
75 min
初級
スモーキー・ババガヌーシュ
285 kcal
6g
60 min
初級
ベトナム風ねぎ油（モー・ハン）
237 kcal
1g
7 min
初級
にんにくとタイム香る、香ばし焼きピタパン
396 kcal
8g
11 min
初級
彩り野菜のパリパリチップス
239 kcal
4g
35 min
初級
ベトナム風バナナチップス
223 kcal
1g
25 min
初級
香ばしさが弾ける！自家製「韓国風」味付け煎りごま
62 kcal
2g
13 min
初級
フレッシュトマトのサルサ
92 kcal
2g
15 min
初級
そら豆のタヒニ（ねりごま）ソース和え
489 kcal
28g
30 min
初級
韓国風ゴチュガル・サンバル
158 kcal
3g
35 min
初級
伝統的なメキシカン・サルサ2種（ピコ・デ・ガヨ＆サルサ・ロハ）
106 kcal
3g
30 min
初級
自家製ポテトチップス
356 kcal
4g
35 min
初級
タマリンド・チャツネ
151 kcal
1g
20 min
初級
メリザノサラダ（ギリシャ風焼きナスのディップ）
187 kcal
2g
60 min
初級
自家製チップス＆フレッシュサルサ
359 kcal
7g
30 min
初級
本格ババガヌーシュ
277 kcal
5g
60 min
初級
焼きパプリカとくるみのムハンマラ
433 kcal
6g
40 min
初級
ミョルチポックム（小魚の甘辛カリカリ炒め）
269 kcal
12g
15 min
初級
メキシコ風アーモンド詰めデーツ
264 kcal
6g
20 min
初級
香ばし砕きピーナッツと胡麻のトッピング
402 kcal
14g
15 min
初級
英国伝統のミントソース
23 kcal
0g
10 min
初級
マンテカード
438 kcal
4g
60 min
初級
サルサ・タケラ
148 kcal
4g
25 min