初級
メープルとスモークパプリカのスパイスナッツ
746 kcal
15g
20 min
かんたん 乳製品不使用 おやつ・軽食
81 件のレシピ
軽い前菜には11 kcalのマリネキャペルスを楽しんで、スナックには639 kcalのガレタス・デ・アセイトを試してみて。これらの79品の乳糖不耐症向けのレシピは、シンプルで美味しい。
初級
メキシコ風アーモンド詰めデーツ
264 kcal
6g
20 min
初級
完熟マンゴーの自家製チャツネ
300 kcal
2g
65 min
初級
マンテカード
438 kcal
4g
60 min
初級
伝統的なメキシカン・サルサ2種（ピコ・デ・ガヨ＆サルサ・ロハ）
106 kcal
3g
30 min
初級
伝統的な黒オリーブのタプナード
163 kcal
2g
15 min
初級
ベトナム風ねぎ油（モー・ハン）
237 kcal
1g
7 min
初級
マサラ・ピーナッツ
815 kcal
19g
25 min
初級
自家製プラムソース
155 kcal
1g
60 min
初級
ガーリックチリ
385 kcal
2g
25 min
初級
そら豆のタヒニ（ねりごま）ソース和え
489 kcal
28g
30 min
初級
こだわりの自家製ハリッサ
322 kcal
4g
50 min
初級
香ばしさが弾ける！自家製「韓国風」味付け煎りごま
62 kcal
2g
13 min
初級
ピコ・デ・ガリョ
42 kcal
2g
15 min
初級
スパイス香るハチミツ仕立てのドライフルーツミックス
457 kcal
8g
20 min
初級
彩り野菜のパリパリチップス
239 kcal
4g
35 min
初級
韓国風ゴチュガル・サンバル
158 kcal
3g
35 min
初級
ミョルチポックム（小魚の甘辛カリカリ炒め）
269 kcal
12g
15 min
初級
自家製ポテトチップス
356 kcal
4g
35 min
初級
スモーキー・ババガヌーシュ
285 kcal
6g
60 min
初級
本格ババガヌーシュ
277 kcal
5g
60 min
初級
焼きパプリカとくるみのムハンマラ
433 kcal
6g
40 min
初級
香ばし砕きピーナッツと胡麻のトッピング
402 kcal
14g
15 min
初級
滑らか仕立てのフムスとピタパン
884 kcal
33g
20 min