初級
こだわりの自家製ハリッサ
322 kcal
4g
50 min
かんたん 乳製品不使用 おやつ・軽食
81 件のレシピ
軽い前菜には11 kcalのマリネキャペルスを楽しんで、スナックには639 kcalのガレタス・デ・アセイトを試してみて。これらの79品の乳糖不耐症向けのレシピは、シンプルで美味しい。
初級
自家製 塩煎りピーナッツ
623 kcal
23g
20 min
初級
フォークで潰す自家製ワカモレ
364 kcal
3g
15 min
初級
メープルとスモークパプリカのスパイスナッツ
746 kcal
15g
20 min
初級
本場ドイツ仕込みの自家製ポテトチップス
360 kcal
4g
35 min
初級
スパイス香るハチミツ仕立てのドライフルーツミックス
457 kcal
8g
20 min
初級
香ばしさが弾ける！自家製「韓国風」味付け煎りごま
62 kcal
2g
13 min
初級
チョンヤン・コチュジャン
108 kcal
2g
25 min
初級
自家製タルタルソース
497 kcal
3g
15 min
初級
フレッシュトマトのサルサ
92 kcal
2g
15 min
初級
スモーキー・ババガヌーシュ
285 kcal
6g
60 min
初級
ピコ・デ・ガリョ
42 kcal
2g
15 min
初級
滑らか仕立てのフムスとピタパン
884 kcal
33g
20 min
初級
タマリンド・チャツネ
151 kcal
1g
20 min
初級
ミョルチポックム（小魚の甘辛カリカリ炒め）
269 kcal
12g
15 min
初級
自家製プラムソース
155 kcal
1g
60 min
初級
メキシコ風スライスアボカド
491 kcal
4g
10 min
初級
彩り野菜のパリパリチップス
239 kcal
4g
35 min
初級
爽やかに香る、レモンタヒニソース
202 kcal
6g
10 min
初級
タイ風唐辛子の酢漬け（プリック・ナム・ソム）
49 kcal
1g
15 min
初級
マンテカード
438 kcal
4g
60 min
初級
クミンとパプリカが香る、中近東風スパイシーピーナッツ
371 kcal
12g
15 min
初級
香ばし砕きピーナッツと胡麻のトッピング
402 kcal
14g
15 min
初級
マサラ・ピーナッツ
815 kcal
19g
25 min