初級
オレンジとセモリナ粉のしっとりケーキ
587 kcal
12g
80 min
かんたん 乳製品不使用 中東料理 レシピ
56 件のレシピ
乳糖不耐症向けのオリエンタルレシピは、55の美味しいオプションがあります。オリエンタル風のグリーンピースご飯（658 kcal）や、ブルグールとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）をあっという間に作ってみて。
初級
にんにくとクミンの彩りパプリカマリネ
194 kcal
2g
50 min
初級
ジューシーなラム肉の詰め物ピタパン（アライエス）
709 kcal
31g
25 min
初級
鶏肉とブルグルのスパイシーピラフ
786 kcal
43g
55 min
初級
爽やかに香る、レモンタヒニソース
202 kcal
6g
10 min
初級
焼きパプリカとくるみのムハンマラ
433 kcal
6g
40 min
初級
くるみとブルグルの香ばしピラフ
410 kcal
10g
30 min
初級
クミンとパプリカが香る、中近東風スパイシーピーナッツ
371 kcal
12g
15 min
初級
そら豆のガーリックソテー 中東風
273 kcal
15g
25 min
初級
いんげんのトマト煮込み 〜爽やかなミントの香り〜
201 kcal
4g
45 min
初級
デーツとナッツの甘いコフタ
510 kcal
11g
30 min
初級
ムジャダラ（レンズ豆と飴色たまねぎの中東風炊き込みご飯）
682 kcal
22g
60 min
初級
パプリカのグリル オリーブオイルマリネ
208 kcal
2g
40 min
初級
ざくろとフレッシュハーブのサラダ
165 kcal
2g
20 min
初級
スパイス香る彩り野菜のタジン
560 kcal
19g
65 min
初級
香ばしいザアタル・マヌーシェ
535 kcal
10g
13 min
初級
本場レバノン流ファトゥーシュ 〜カリカリピタパンの彩りサラダ〜
344 kcal
7g
25 min
初級
オクラとトマトの濃厚煮込み
208 kcal
5g
50 min
初級
滑らか仕立てのフムスとピタパン
884 kcal
33g
20 min
初級
中東スパイス香る、極上カリカリ・オニオンリング
254 kcal
5g
35 min
初級
トマトと紫玉ねぎのパセリサラダ
153 kcal
2g
15 min
初級
クミン香るラム肉のレモンケバブ
776 kcal
46g
35 min
初級
そら豆のクミン風味
312 kcal
15g
35 min
初級
たっぷりハーブのブルグル
467 kcal
9g
35 min