初級
ルイジアナ風ライスとビーンズ
701 kcal
29g
45 min
かんたん 乳製品不使用 一品料理
182 件のレシピ
乳糖フリーのメインディッシュが手元に。682 kcalのムジャダーや716 kcalのマグレブ風野菜パスタで満足しよう。809 kcalの野菜入りベルクークスのような美味しくて簡単な食事を準備してみて。
初級
じゅわっと染み出す、高野豆腐の含め煮
129 kcal
5g
35 min
初級
ポルトガル風塩鱈とじゃがいものサラダ（Salada de Bacalhau）
1048 kcal
104g
50 min
初級
ラーブ・ムー（タイ風豚ひき肉のサラダ）
419 kcal
25g
25 min
初級
ポルトガル風ひよこ豆のサラダ（Salada de Grão de Bico）
954 kcal
94g
35 min
初級
トムカーガイ
375 kcal
27g
35 min
初級
焼きパプリカのサラダ（エンサラダ・デ・ピミエントス）
323 kcal
19g
60 min
初級
プリプリ海老の本格チャーハン
824 kcal
38g
25 min
初級
本格タイ風ビーフサラダ
238 kcal
24g
25 min
初級
香り高いベトナム風スープヌードル
419 kcal
13g
40 min
初級
豚バラ肉と椎茸の焼きうどん
698 kcal
27g
25 min
初級
ファソラダ
548 kcal
11g
75 min
初級
カチャトーラパスタ
960 kcal
49g
70 min
初級
彩り野菜のふっくらキヌア
340 kcal
10g
35 min
初級
ひよこ豆の芳醇煮込み
560 kcal
27g
60 min
初級
サラダ・ニソワーズ（ニース風サラダ）
517 kcal
31g
40 min
初級
カリフラワーとひよこ豆のクリーミーカレー
730 kcal
28g
40 min
初級
ムジャダラ（レンズ豆と飴色たまねぎの中東風炊き込みご飯）
682 kcal
22g
60 min
初級
ほうれん草とカリカリベーコンの温製サラダ
264 kcal
14g
25 min
初級
オーブンローストチキン
993 kcal
72g
65 min
初級
ひよこ豆パスタ
734 kcal
28g
35 min
初級
エンソパード・デ・ガリーニャ（ポルトガル風 鶏肉の煮込み）
1045 kcal
60g
65 min
初級
プリプリ海老の本格タイ風炒飯「カオパッド」
1177 kcal
49g
25 min
初級
黄金に輝く！絶品卵チャーハン
708 kcal
18g
20 min