初級
エンサラダ・ミスタ（スペイン風ミックスサラダ）
388 kcal
22g
30 min
かんたん 乳製品不使用 一品料理
182 件のレシピ
乳糖フリーのメインディッシュが手元に。682 kcalのムジャダーや716 kcalのマグレブ風野菜パスタで満足しよう。809 kcalの野菜入りベルクークスのような美味しくて簡単な食事を準備してみて。
初級
鶏肉としいたけのそば鍋
556 kcal
49g
45 min
初級
本場タイの味：ガパオムーサップ（豚ひき肉のバジル炒め）
918 kcal
43g
25 min
初級
なすと豆腐の甘辛炒め
311 kcal
18g
30 min
初級
プリプリ海老の本格タイ風炒飯「カオパッド」
1177 kcal
49g
25 min
初級
エンソパード・デ・ガリーニャ（ポルトガル風 鶏肉の煮込み）
1045 kcal
60g
65 min
初級
本場韓国の味！旨辛キムチチヂミ
640 kcal
12g
25 min
初級
白身魚のとろとろお粥（チャオ・カ）
495 kcal
36g
70 min
初級
海老とポメロの中華風エスニックサラダ
247 kcal
18g
30 min
初級
究極の卵かけご飯
611 kcal
18g
20 min
初級
肉うどん
758 kcal
47g
30 min
初級
チュニジアの伝統的なメゼ（卵とトマトの煮込み）
644 kcal
29g
50 min
初級
伝統的なザワークラウト
374 kcal
11g
110 min
初級
ミンチ肉と卵のタジン
576 kcal
42g
50 min
初級
本格プッタネスカ
614 kcal
22g
25 min
初級
スパイス香る彩り野菜のタジン
560 kcal
19g
65 min
初級
マグリブ風ツナサラダ
272 kcal
15g
15 min
初級
彩り野菜とココナッツミルクのまろやかカレー
673 kcal
19g
55 min
初級
ぜんざい
591 kcal
17g
75 min
初級
パッ・トゥア・ゴーク（タイ風もやし炒め）
360 kcal
13g
25 min
初級
パンシットビホン
679 kcal
38g
35 min
初級
中東風ブルグルとひよこ豆のサラダ
600 kcal
20g
20 min
初級
濃厚クリーミー！香ばし胡麻だれの冷やし和え麺
606 kcal
18g
20 min
初級
彩り野菜のふっくらキヌア
340 kcal
10g
35 min