初級
カチャトーラパスタ
960 kcal
49g
70 min
かんたん 乳製品不使用 一品料理
182 件のレシピ
乳糖フリーのメインディッシュが手元に。682 kcalのムジャダーや716 kcalのマグレブ風野菜パスタで満足しよう。809 kcalの野菜入りベルクークスのような美味しくて簡単な食事を準備してみて。
初級
チョリソーと白いんげん豆のスペイン風煮込み
676 kcal
33g
105 min
初級
ひよこ豆のサラダ（エンサラダ・デ・ガルバンソス）
668 kcal
31g
25 min
初級
カルド・ヴェルデ
482 kcal
16g
60 min
初級
エンソパード・デ・ガリーニャ（ポルトガル風 鶏肉の煮込み）
1045 kcal
60g
65 min
初級
カリフラワーとひよこ豆のクリーミーカレー
730 kcal
28g
40 min
初級
ココナッツチキンカレー
614 kcal
31g
55 min
初級
海老とニンニクの爽やかレモンリングイネ
554 kcal
28g
22 min
初級
クミンが香るレンズ豆の煮込み
312 kcal
17g
45 min
初級
オーブンローストチキン
993 kcal
72g
65 min
初級
白身魚のとろとろお粥（チャオ・カ）
495 kcal
36g
70 min
初級
ゴーヤチャンプルー
819 kcal
41g
35 min
初級
トムカーガイ
375 kcal
27g
35 min
初級
肉うどん
758 kcal
47g
30 min
初級
ホバクチュク（韓国かぼちゃ粥）
231 kcal
10g
60 min
初級
牛肉としいたけのうどん
467 kcal
34g
30 min
初級
タイ風海老のライスヌードルサラダ
486 kcal
23g
30 min
初級
パンシットビホン
679 kcal
38g
35 min
初級
トンジュ（とろとろ鶏肉のお粥）
609 kcal
26g
90 min
初級
旨辛キムチ炒飯
1153 kcal
27g
25 min
初級
王道のBLTサンドイッチ
895 kcal
31g
20 min
初級
本格ガパオ・ムー（豚肉のバジル炒めご飯）
826 kcal
35g
25 min
初級
本格トッポギ
911 kcal
24g
30 min
初級
プリプリ海老の本格タイ風炒飯「カオパッド」
1177 kcal
49g
25 min