初級
豚バラ肉と椎茸の焼きうどん
698 kcal
27g
25 min
かんたん 乳製品不使用 一品料理
182 件のレシピ
乳糖フリーのメインディッシュが手元に。682 kcalのムジャダーや716 kcalのマグレブ風野菜パスタで満足しよう。809 kcalの野菜入りベルクークスのような美味しくて簡単な食事を準備してみて。
初級
青パパイヤのサラダ（ゴイ・ドゥー・ドゥー）
228 kcal
15g
30 min
初級
スペインの伝統的なレンズ豆の煮込み（ギソ・デ・レンテハス）
774 kcal
41g
70 min
初級
ポルトガル風塩鱈とじゃがいものサラダ（Salada de Bacalhau）
1048 kcal
104g
50 min
初級
ツナと完熟トマトのポルトガル風ペンネ
769 kcal
39g
35 min
初級
パプリカと卵のシャクシュカ
300 kcal
11g
45 min
初級
フランス伝統のポトフ 〜牛すね肉と野菜の煮込み〜
1328 kcal
112g
210 min
初級
チャナ・チャート
552 kcal
27g
35 min
初級
本格トッポギ
911 kcal
24g
30 min
初級
ホバクチュク（韓国かぼちゃ粥）
231 kcal
10g
60 min
初級
柿と豆腐の香ばし照り焼き
320 kcal
18g
35 min
初級
タイ風海老のライスヌードルサラダ
486 kcal
23g
30 min
初級
アルモンデガス・コン・アロス（ポルトガル風ミートボールのごはん添え）
865 kcal
25g
60 min
初級
ひよこ豆の芳醇煮込み
560 kcal
27g
60 min
初級
ひよこ豆のクリーミーカレー
791 kcal
30g
40 min
初級
豚バラ肉と椎茸の本格炒め蕎麦
808 kcal
23g
30 min
初級
焼きパプリカのサラダ（エンサラダ・デ・ピミエントス）
323 kcal
19g
60 min
初級
お豆腐と出汁の温かいそば
483 kcal
28g
30 min
初級
ベジタリアン・チリ
510 kcal
25g
80 min
初級
ポルトガル風豆ごはん（アロス・デ・フェイジョン）
673 kcal
25g
40 min
初級
エンサラディージャ・ルサ（スペイン風ポテトサラダ）
665 kcal
23g
45 min
初級
彩り野菜のスペイン風ライス
445 kcal
8g
40 min
初級
豆腐のガパオ炒め（パッガパオ豆腐）
824 kcal
41g
25 min
初級
香り高いベトナム風スープヌードル
419 kcal
13g
40 min