初級
鶏肉としいたけの韓国風お粥（チュッ）
417 kcal
17g
85 min
かんたん 乳製品不使用 一品料理
182 件のレシピ
乳糖フリーのメインディッシュが手元に。682 kcalのムジャダーや716 kcalのマグレブ風野菜パスタで満足しよう。809 kcalの野菜入りベルクークスのような美味しくて簡単な食事を準備してみて。
初級
ラッサム
166 kcal
5g
45 min
初級
お豆腐と出汁の温かいそば
483 kcal
28g
30 min
初級
カオパッ・プー（タイ風カニチャーハン）
1045 kcal
38g
25 min
初級
鶏肉の甘酢あんかけごはん
625 kcal
34g
45 min
初級
スペイン風 真だらの旨味パスタ
701 kcal
42g
35 min
初級
ツナと完熟トマトのポルトガル風ペンネ
769 kcal
39g
35 min
初級
メキシカン・ライス＆ビーンズ
946 kcal
46g
40 min
初級
スペイン風ひよこ豆のスープ
735 kcal
40g
60 min
初級
彩り野菜のカリカリ・ジョン（韓国風焼き物）
430 kcal
17g
25 min
初級
ムジャダラ（レンズ豆と飴色たまねぎの中東風炊き込みご飯）
682 kcal
22g
60 min
初級
チョルミョン（韓国風旨辛和え麺）
1756 kcal
53g
30 min
初級
ポルトガル風塩鱈とじゃがいものサラダ（Salada de Bacalhau）
1048 kcal
104g
50 min
初級
塩豚とそら豆の中華風炊き込みごはん
641 kcal
22g
40 min
初級
アルモンデガス・コン・アロス（ポルトガル風ミートボールのごはん添え）
865 kcal
25g
60 min
初級
スパイス香る彩り野菜のタジン
560 kcal
19g
65 min
初級
じゅわっと染み出す、高野豆腐の含め煮
129 kcal
5g
35 min
初級
アルファベットスープ（ソパ・デ・レトリニャス）
596 kcal
28g
55 min
初級
情熱のスペイン風ちらし寿司
609 kcal
30g
35 min
初級
ベジタリアン・チリ
510 kcal
25g
80 min
初級
至福の牛丼
409 kcal
45g
30 min
初級
柿と豆腐の香ばし照り焼き
320 kcal
18g
35 min
初級
エンサラダ・ミスタ（スペイン風ミックスサラダ）
388 kcal
22g
30 min
初級
ソパ・デ・フィデオ（メキシコ風パスタスープ）
396 kcal
25g
50 min