初級
究極の卵かけご飯
611 kcal
18g
20 min
かんたん 乳製品不使用 一品料理
182 件のレシピ
乳糖フリーのメインディッシュが手元に。682 kcalのムジャダーや716 kcalのマグレブ風野菜パスタで満足しよう。809 kcalの野菜入りベルクークスのような美味しくて簡単な食事を準備してみて。
初級
ホバクチュク（韓国かぼちゃ粥）
231 kcal
10g
60 min
初級
本格キムチチゲ
540 kcal
20g
50 min
初級
鶏肉とブルグルのスパイシーピラフ
786 kcal
43g
55 min
初級
中東風ブルグルとひよこ豆のサラダ
600 kcal
20g
20 min
初級
スパイス香るラム肉のブルグル
1027 kcal
54g
95 min
初級
マグレブ風・彩り野菜のブルグル
604 kcal
22g
50 min
初級
チキン・シュティタ（鶏肉のスパイス煮込み）
708 kcal
45g
65 min
初級
チキンシチュー
577 kcal
36g
65 min
初級
じゅわっと染み出す、高野豆腐の含め煮
129 kcal
5g
35 min
初級
チキン・マラク（鶏肉のスパイス煮込み）
833 kcal
59g
80 min
初級
ソパ・デ・フィデオ（メキシコ風パスタスープ）
396 kcal
25g
50 min
初級
王道のBLTサンドイッチ
895 kcal
31g
20 min
初級
アメリカンチキンカレー
529 kcal
36g
50 min
初級
ベジタリアン・セサミ・ポキボウル
559 kcal
8g
35 min
初級
彩り野菜のふっくらキヌア
340 kcal
10g
35 min
初級
ほうれん草とカリカリベーコンの温製サラダ
264 kcal
14g
25 min
初級
ベジタリアン・チリ
510 kcal
25g
80 min
初級
白身魚と海老のムケッカ 〜濃厚ココナッツ仕立て〜
607 kcal
49g
45 min
初級
イギリス風ビーガンチリ
515 kcal
29g
65 min
初級
香ばし牛肉の本格炒め麺
650 kcal
37g
30 min
初級
彩り野菜の中華風和え麺
410 kcal
12g
25 min
初級
豚ひき肉の中華和え麺
668 kcal
28g
25 min
初級
濃厚クリーミー！香ばし胡麻だれの冷やし和え麺
606 kcal
18g
20 min