初級
スパイス香るラム肉のブルグル
1027 kcal
54g
95 min
かんたん 乳製品不使用 一品料理
182 件のレシピ
乳糖フリーのメインディッシュが手元に。682 kcalのムジャダーや716 kcalのマグレブ風野菜パスタで満足しよう。809 kcalの野菜入りベルクークスのような美味しくて簡単な食事を準備してみて。
初級
ラーブ・ムー（タイ風豚ひき肉のサラダ）
419 kcal
25g
25 min
初級
レバノン風レンズ豆のごはん（ムジャダラ）
661 kcal
23g
55 min
初級
彩り野菜のスペイン風ライス
445 kcal
8g
40 min
初級
豚バラ肉と椎茸の焼きうどん
698 kcal
27g
25 min
初級
ツナと完熟トマトのポルトガル風ペンネ
769 kcal
39g
35 min
初級
ベジタリアン・チリ
510 kcal
25g
80 min
初級
豚バラ肉と椎茸の本格炒め蕎麦
808 kcal
23g
30 min
初級
黄金鶏のレモンチキンライス
764 kcal
42g
55 min
初級
カオパットガイ（タイ風鶏肉チャーハン）
1184 kcal
51g
25 min
初級
旨辛キムチ炒飯
1153 kcal
27g
25 min
初級
本格キムチチヂミ
735 kcal
13g
25 min
初級
ゲーン・ジュード・ウンセン（タイ風春雨と肉団子の澄ましスープ）
391 kcal
14g
35 min
初級
青パパイヤのサラダ（ゴイ・ドゥー・ドゥー）
228 kcal
15g
30 min
初級
オーブンローストチキン
993 kcal
72g
65 min
初級
アルファベットスープ（ソパ・デ・レトリニャス）
596 kcal
28g
55 min
初級
エンサラディージャ・ルサ（スペイン風ポテトサラダ）
665 kcal
23g
45 min
初級
白身魚と海老のムケッカ 〜濃厚ココナッツ仕立て〜
607 kcal
49g
45 min
初級
カオパッ・プー（タイ風カニチャーハン）
1045 kcal
38g
25 min
初級
ゴーヤチャンプルー
819 kcal
41g
35 min
初級
鶏肉としいたけのそば鍋
556 kcal
49g
45 min
初級
チコリーと白いんげん豆のソテー
520 kcal
24g
40 min
初級
豚バラ肉とキムチの絶品ポックンパ
675 kcal
21g
30 min
初級
伝統的な豚バラ肉と豆の煮込み（フェーブ・オ・ラール）
351 kcal
23g
140 min