乳製品不使用 レシピ

151 kcalの韓国風ビーツ、ベタラビのような乳製品不使用の料理を楽しんで。339 kcalのラバシュパンやオリエンタル風の詰め物ポテトも試してみて。たくさんのレシピが待っています。

中級

ブン・トム（エビとディルのベトナム風米麺）

512 kcal

35g

65 min

中級

スペイン風パスタ・コン・ポヨ（鶏肉のパスタ）

627 kcal

42g

45 min

初級

ローズマリーチキン

510 kcal

33g

45 min

初級

大根のピリ辛旨み漬け

98 kcal

3g

25 min

中級

地中海の香り漂う、ぶどうの葉のドルマ（ハーブとライスの詰め物）

546 kcal

9g

95 min

初級

中華風牛ミートボールの甘辛照り焼き

570 kcal

42g

35 min

中級

カノムチャン（タイ風レイヤーココナッツういろう）

410 kcal

2g

65 min

中級

ふっくら、なめらか。基本の蒸しパン「マントゥ」

505 kcal

12g

35 min

初級

メキシカン・ビーフタコス

702 kcal

34g

25 min

初級

スパイス香るラム肉のブルグル

1027 kcal

54g

95 min

初級

サルサベルデのサバ

732 kcal

46g

30 min

中級

ふっくら自家製ピタパン

344 kcal

8g

35 min

中級

ぷりぷり海老と豚肉のタイ風ラビオリ：濃厚ココナッツソース

389 kcal

20g

55 min

初級

手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜

347 kcal

43g

15 min

中級

インディアンスタイルのベジタブル春巻き

481 kcal

6g

40 min

初級

アメリカンスタイル・ローストベジタブル

307 kcal

5g

60 min

初級

完熟桃と鶏肉の艶やか照り煮

416 kcal

36g

30 min

中級

とろとろ角煮チャーハン

1158 kcal

24g

110 min

中級

パタニスカス・デ・バタタ（干し鱈とじゃがいものフリッター）

594 kcal

73g

60 min

初級

白身魚のプロヴァンス風

331 kcal

30g

45 min

初級

ほうれん草とカリカリベーコンの温製サラダ

264 kcal

14g

25 min

中級

牛肉とブロッコリーの本格中華炒め

444 kcal

30g

25 min

初級

カリッと香ばしい！スパイシー・クミン豆腐串

234 kcal

18g

30 min

中級

サラダ・ランデーズ（フランス南西部ランド地方風サラダ）

866 kcal

31g

30 min