中級
魚醤（ナンプラー）
68 kcal
9g
40 min
乳製品不使用 おやつ・軽食
108 件のレシピ
バラエティ豊かなレシピで乳糖フリーのスナックを楽しんで。アメリカ風ひよこ豆のディップや自家製チップスとサルサを試してみて。一口ごとに美味しさが広がるよ、味を妥協することなく。
初級
自家製プラムソース
155 kcal
1g
60 min
初級
マサラ・ピーナッツ
815 kcal
19g
25 min
初級
マンテカード
438 kcal
4g
60 min
中級
菊花煎（クッカジョン）～菊の花の焼きもち～
316 kcal
5g
35 min
初級
ガーリックチリ
385 kcal
2g
25 min
初級
こだわりの自家製ハリッサ
322 kcal
4g
50 min
初級
スパイス香るハチミツ仕立てのドライフルーツミックス
457 kcal
8g
20 min
中級
韓国の伝統的な甘酒「シッケ」
505 kcal
9g
320 min
初級
香ばしさが弾ける！自家製「韓国風」味付け煎りごま
62 kcal
2g
13 min
初級
そら豆のタヒニ（ねりごま）ソース和え
489 kcal
28g
30 min
初級
ピコ・デ・ガリョ
42 kcal
2g
15 min
初級
韓国風ゴチュガル・サンバル
158 kcal
3g
35 min
初級
彩り野菜のパリパリチップス
239 kcal
4g
35 min
中級
ナムプリックパオ（タイの万能チリジャム）
473 kcal
4g
60 min
初級
自家製ポテトチップス
356 kcal
4g
35 min
初級
焼きパプリカとくるみのムハンマラ
433 kcal
6g
40 min
初級
スモーキー・ババガヌーシュ
285 kcal
6g
60 min
中級
なすのクリスプチップス
494 kcal
5g
35 min
初級
ミョルチポックム（小魚の甘辛カリカリ炒め）
269 kcal
12g
15 min
初級
本格ババガヌーシュ
277 kcal
5g
60 min
中級
もっちりつやつや！本格みたらし串団子
488 kcal
8g
35 min
初級
滑らか仕立てのフムスとピタパン
884 kcal
33g
20 min
初級
自家製タルタルソース
497 kcal
3g
15 min