中級
チキンカチャトーレ
629 kcal
38g
70 min
乳製品不使用 肉・魚料理
523 件のレシピ
乳糖フリーの肉と魚はバラエティ豊かで美味しい。スパイスを効かせたズッキーニのフリッター（341 kcal）や野菜のシークケバブ（199 kcal）を楽しんで、個性豊かな料理を味わってみて。523レシピがあなたの欲望を満たしてくれるよ。
中級
中華風牛すね肉のスパイス煮込み
641 kcal
46g
140 min
中級
本場タイ風フライドチキン（ガイトード）
728 kcal
28g
35 min
初級
海老の香ばし醤油炒め
252 kcal
31g
25 min
初級
牛肉のホイシンソース炒め
496 kcal
35g
25 min
中級
ぷりぷり大海老のにんにく蒸し
240 kcal
13g
28 min
中級
真鯛の塩釜焼き
1070 kcal
66g
50 min
初級
自家製タレが決め手！本格焼肉
316 kcal
24g
20 min
中級
南仏プロヴァンス風 牛肉の赤ワイン煮込み
1044 kcal
62g
210 min
中級
サーモンとアボカドの巻き寿司
752 kcal
23g
60 min
中級
ピリ辛豆腐ボール
411 kcal
17g
30 min
中級
メルルーサのグリーンソース煮込み（メルルーサ・エン・サルサ・ベルデ）
446 kcal
41g
35 min
初級
いか焼き（イカの姿焼き）
333 kcal
38g
25 min
初級
牛肉のバジル炒め
365 kcal
27g
25 min
初級
ハモン・セラーノと完熟トマトのボカディージョ
412 kcal
20g
12 min
中級
豚肉と梨の中華風・甘辛醤油煮込み
472 kcal
36g
65 min
中級
スイスチャードのスペイン風オムレツ
422 kcal
13g
50 min
初級
鰯（いわし）の香ばしいグリル
600 kcal
59g
21 min
中級
豆腐とシャキシャキ野菜の本格炒め
358 kcal
18g
35 min
初級
じゃがいものタコス（タコス・デ・パパス）
615 kcal
11g
40 min
中級
レモングラス香る牛肉の炒め物
427 kcal
33g
30 min
中級
牛肉とブロッコリーの本格中華炒め
444 kcal
30g
25 min
初級
スペイン風鶏肉の串焼き「ブロチェタス」
382 kcal
35g
32 min
中級
ヘジャンクク：牛すね肉と牛血のスタミナスープ
693 kcal
68g
150 min