乳製品不使用 日本料理 レシピ

乳糖不使用の日本料理を楽しんで。363 kcalの牛たたきや304 kcalの豆ご飯を試してみて。これらのレシピは、乳糖なしでも日本料理を楽しむことができることを示しています。

初級

鯖の塩焼き

485 kcal

42g

30 min

中級

鶏もも肉の大葉巻き 〜甘辛照り焼き仕立て〜

369 kcal

25g

35 min

初級

いか焼き（イカの姿焼き）

333 kcal

38g

25 min

中級

炙り豚バラの濃厚味噌ラーメン

973 kcal

47g

60 min

初級

香ばし胡麻だれの彩り野菜蕎麦サラダ

361 kcal

13g

25 min

中級

伝統のちらし丼

745 kcal

46g

50 min

中級

いなり寿司

1446 kcal

40g

70 min

中級

サクぷり！和風エビトースト

592 kcal

26g

30 min

初級

彩り野菜の和風サラダ

169 kcal

3g

15 min

中級

極厚ポークカツサンド

1272 kcal

50g

30 min

中級

とろとろ角煮チャーハン

1158 kcal

24g

110 min

中級

鯖の握り寿司

841 kcal

49g

60 min

中級

鯖寿司

965 kcal

50g

65 min

初級

ほうれん草の胡麻和え

157 kcal

7g

20 min

中級

本格納豆巻き

346 kcal

10g

60 min

初級

こんがり焼き豆腐の甘辛照り焼き

275 kcal

17g

35 min

初級

きんぴらごぼう

136 kcal

2g

25 min

初級

自家製タレが決め手！本格焼肉

316 kcal

24g

20 min

初級

豆腐とわかめの和風サラダ

259 kcal

18g

20 min

中級

自家製さつま揚げ

354 kcal

24g

35 min

初級

本格・焼き鳥（ねぎま）

331 kcal

18g

35 min

中級

フォアグラのフレンチ仕立て 創作握り寿司

600 kcal

8g

60 min

初級

鶏肉としいたけのそば鍋

556 kcal

49g

45 min

初級

焼き芋

291 kcal

6g

65 min