乳製品不使用 イタリア料理 レシピ

ニンニクと酢のチコリ（182 kcal）やシチリア風カポナータ（519 kcal）を味わってみて。これらの乳糖不使用のイタリア料理は、グルメな楽しみには限界がないことを示しています。

初級

完熟トマトとフレッシュバジルのブルスケッタ

377 kcal

8g

20 min

初級

ブロッコリーのガーリックソテー

147 kcal

4g

18 min

初級

イタリア風焼きなすのマリネサラダ

182 kcal

2g

35 min

初級

にんじんのハニーバルサミコ・ロースト

193 kcal

2g

50 min

初級

サルシッチャのグリル

561 kcal

36g

25 min

初級

彩り野菜とパンのサラダ Panzanella（パンツァネッラ）

464 kcal

9g

25 min

中級

豚肉と白菜の本格焼き餃子

471 kcal

22g

60 min

初級

ローズマリー香る、カリカリ・ローストポテト

302 kcal

4g

60 min

中級

ザバイオーネ

183 kcal

7g

15 min

中級

魚介の旨味溢れるスパゲッティ・アッロ・スコリオ

753 kcal

47g

35 min

初級

フェンネルとオレンジのイタリアンサラダ

199 kcal

2g

15 min

初級

ナポリ風ポテト：ガーリックとトマトの芳醇な煮込み

349 kcal

5g

50 min

初級

ローマ風ポテト：にんにくとローズマリーの芳醇な香り

314 kcal

4g

55 min

初級

チコリのにんにくビネガーソテー

182 kcal

5g

30 min

初級

グリルサバ

601 kcal

41g

25 min

初級

イタリア風 白いんげん豆のサラダ

300 kcal

10g

15 min

初級

イカのフリット（イタリアンスタイル）

460 kcal

35g

25 min

初級

소시지와 브로콜리 라베

611 kcal

42g

40 min

中級

伝統的なポルケッタ

1409 kcal

24g

285 min

初級

アーモンドのカントゥッチ

712 kcal

18g

60 min

初級

サルサベルデのサバ

732 kcal

46g

30 min

中級

ひよこ豆のフリット（パネッレ）

354 kcal

14g

35 min

中級

魚介のフリット・ミスト

751 kcal

50g

40 min

初級

エスカロールのガーリックソテー

153 kcal

6g

25 min