中級
牛肉のトック（韓国風お雑煮）
873 kcal
35g
70 min
乳製品不使用 高タンパク レシピ
684 件のレシピ
958 kcalのラズエルハヌートのミートシガーや495 kcalのマトンシークケバブのような美味しく栄養満点の料理を楽しんで。これら683品のラクトースフリーレシピは、タンパク質が豊富で風味満載の食事を保証してくれる。
中級
バカラオ・ギサード（塩ダラのスペイン風トマト煮込み）
797 kcal
103g
65 min
中級
本格・鶏肉のチャオメン（中華風焼きそば）
603 kcal
32g
30 min
初級
ムール貝の地中海風 〜香り豊かなスパイシートマト仕立て〜
516 kcal
55g
30 min
中級
ムール貝のスパイスライス詰め
446 kcal
31g
65 min
中級
ペスカド・ア・ラ・プランチャ
484 kcal
64g
30 min
初級
スペイン風鶏肉の串焼き「ブロチェタス」
382 kcal
35g
32 min
初級
サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜
598 kcal
52g
18 min
初級
ガー・コー・グン（鶏肉の生姜カラメル煮）
465 kcal
38g
50 min
中級
彩り鮮やか 本格ちらし寿司
709 kcal
35g
60 min
初級
カルネ・アサダ・タコス
755 kcal
41g
30 min
中級
香草とスパイスが香る、白身魚のケフタ
354 kcal
41g
45 min
上級
ふぐちり（ふぐ鍋）
359 kcal
45g
35 min
初級
レッドビーンズ＆ライス
1071 kcal
47g
110 min
中級
本格パッタイ（タイ風焼きそば）
1227 kcal
55g
30 min
初級
中東風ターキーのスパイシーケバブ
343 kcal
31g
40 min
中級
ガイ・パッ・サテ（鶏肉のピーナッツソース炒め）
551 kcal
38g
30 min
中級
イェミスタ（ギリシャ風ピーマンの肉詰め）
707 kcal
32g
90 min
中級
スペイン風うさぎ肉の炊き込みご飯（アロス・コン・コネホ）
806 kcal
54g
60 min
中級
ベトナム風パリパリ鶏の油かけ（ガ・ゾイ・モー）
716 kcal
34g
65 min
中級
アリスタディマイアーレ
418 kcal
45g
95 min
初級
海老のアヒージョ（ガンバス・アル・アヒージョ）
529 kcal
34g
20 min
中級
オーブンで仕上げる！ホロホロBBQバックリブ
1096 kcal
60g
200 min
中級
バカリャウ・ア・ラガレイロ（ポルトガル風塩鱈のガーリックオイル焼き）
1331 kcal
130g
65 min