中級
ロレーヌポテ
1564 kcal
95g
195 min
乳製品不使用 高タンパク レシピ
684 件のレシピ
958 kcalのラズエルハヌートのミートシガーや495 kcalのマトンシークケバブのような美味しく栄養満点の料理を楽しんで。これら683品のラクトースフリーレシピは、タンパク質が豊富で風味満載の食事を保証してくれる。
初級
ピンチョス・モルーノス（スペイン風 豚肉のスパイス串焼き）
662 kcal
41g
30 min
中級
バーベキュー プルドポーク
782 kcal
47g
380 min
初級
本格ガパオ・ムー（豚肉のバジル炒めご飯）
826 kcal
35g
25 min
中級
プロヴァンス風シーフードサラダ
382 kcal
36g
35 min
初級
スパイス入りミンチ肉のタルティーヌ
611 kcal
35g
30 min
初級
海老のアヒージョ（ガンバス・アル・アヒージョ）
529 kcal
34g
20 min
初級
カルネ・アサダ・タコス
755 kcal
41g
30 min
中級
バカラオ・ギサード（塩ダラのスペイン風トマト煮込み）
797 kcal
103g
65 min
中級
チュレトン・デ・ブエイ（スペイン風骨付きリブロースステーキ）
1322 kcal
94g
135 min
中級
ゲーン・キョウ・ワン・ガイ（鶏肉のグリーンカレー）
441 kcal
30g
35 min
初級
ラム肉の伝統的なシャシリク
654 kcal
48g
45 min
中級
カオモックガイ（タイ風チキンビリヤニ）
1035 kcal
45g
75 min
中級
バカリャウ・ア・ミニョータ（ポルトガル風塩鱈のソテー）
1320 kcal
133g
60 min
中級
中東風イワシのフリット
1069 kcal
34g
35 min
初級
北アフリカ風パプリカチキン
754 kcal
58g
65 min
初級
ギリシャ風イカのカラマリ・フリット
375 kcal
33g
25 min
中級
イカのココナッツカレー
492 kcal
33g
45 min
中級
牛肉のトック（韓国風お雑煮）
873 kcal
35g
70 min
中級
フリトゥーラ・デ・ペスカド（スペイン風 魚介のフリット）
864 kcal
64g
35 min
初級
レッドビーンズ＆ライス
1071 kcal
47g
110 min
初級
クミン香るラム肉のレモンケバブ
776 kcal
46g
35 min
中級
ゴマチキンバイト
554 kcal
32g
35 min
中級
コルデロ・アル・ロメロ（ラム肉のローズマリー煮込み）
861 kcal
67g
110 min