中級
本場ベトナムの味 伝統的な牛肉のフォー
1528 kcal
111g
220 min
乳製品不使用 作り置き レシピ
906 件のレシピ
ラクトースフリーのバッチクッキングは、料理を簡単にします。ブルグルとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）やベタラビ（151 kcal）などの料理をあっという間に準備できます。週を通して多様で美味しい食事を楽しんでね。
初級
ベトナム風 生唐辛子のピクルス
200 kcal
3g
20 min
初級
ヌクチャム（ベトナム風万能甘酢ダレ）
36 kcal
1g
10 min
中級
紅茶が香る 醤油豆腐の本格燻製
265 kcal
22g
65 min
中級
ジョロフライス
816 kcal
16g
70 min
初級
彩り野菜のオーブンロースト
365 kcal
6g
65 min
初級
ナスのザルーク（モロッコ風焼きナスのディップ）
225 kcal
4g
60 min
初級
シェルムラ・ポテト
318 kcal
5g
40 min
中級
ネムヌーン（ベトナム風 豚の炭火焼きつくね）
714 kcal
28g
55 min
中級
マグレブ伝統のセモリナパン「マトル」
540 kcal
15g
35 min
初級
北アフリカ風パプリカチキン
754 kcal
58g
65 min
中級
ビゴス（狩人の煮込み）
952 kcal
48g
210 min
初級
ツナと完熟トマトのポルトガル風ペンネ
769 kcal
39g
35 min
初級
鶏むね肉とパプリカのポルトガル風煮込み
372 kcal
34g
40 min
中級
ポルトガル風アーモンドプリン
527 kcal
17g
80 min
初級
スペイン風手羽先のオーブン焼き（アリタス・デ・ポヨ）
691 kcal
49g
55 min
中級
コシード・マドリード（マドリード風煮込み）
2085 kcal
176g
210 min
中級
ツナのエンパナディージャ
717 kcal
26g
60 min
中級
エストファド・デ・コルデロ（ラム肉のスペイン風煮込み）
835 kcal
49g
115 min
初級
スペイン風キャンディードナッツ
658 kcal
12g
30 min
初級
インゲンとハモン・セラーノのソテー
306 kcal
16g
35 min
初級
洋梨の赤ワイン煮（ペラス・アル・ビーノ）
436 kcal
3g
60 min
初級
スペイン風ひよこ豆とほうれん草の煮込み
536 kcal
25g
30 min
初級
スペイン風 焼きパプリカのマリネ
187 kcal
2g
60 min