中級
牛肉とパプリカの濃厚グヤーシュ・スープ
449 kcal
25g
110 min
乳製品不使用 作り置き レシピ
906 件のレシピ
ラクトースフリーのバッチクッキングは、料理を簡単にします。ブルグルとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）やベタラビ（151 kcal）などの料理をあっという間に準備できます。週を通して多様で美味しい食事を楽しんでね。
初級
イタリア風 白いんげん豆のサラダ
300 kcal
10g
15 min
中級
スロークックプルドポーク
732 kcal
47g
380 min
中級
ポルトガル風たこのサラダ (Salada de Polvo)
463 kcal
41g
75 min
初級
韓国風 豆腐ポックム 〜豆腐のピリ辛煮絡め〜
356 kcal
22g
30 min
初級
ベタラビ（ビーツの韓国風和え物）
151 kcal
4g
20 min
初級
ガーリックチリ
385 kcal
2g
25 min
初級
ジャックフルーツのプルドタコス
513 kcal
10g
40 min
初級
焼き野菜の香ばしいチポトレ・サルサ
83 kcal
2g
25 min
中級
チャムック（ベトナム風いかのさつま揚げ）
572 kcal
26g
55 min
初級
中東風グリーンピースのご飯
658 kcal
14g
30 min
初級
ポルトガル風ひよこ豆のサラダ（Salada de Grão de Bico）
954 kcal
94g
35 min
初級
スモーキー・ババガヌーシュ
285 kcal
6g
60 min
初級
香りと肉汁溢れる！スパイシー牛串焼き（ケバブ）
614 kcal
47g
30 min
初級
スペインの伝統的なレンズ豆の煮込み（ギソ・デ・レンテハス）
774 kcal
41g
70 min
初級
メキシコ風トロピカルフルーツ・ソルベ
207 kcal
1g
20 min
初級
アンディーブのギリシャ風ブレゼ
234 kcal
5g
55 min
中級
スペイン風 春野菜の煮込み「メネストラ」
415 kcal
24g
75 min
初級
ポテトラトケ
531 kcal
10g
35 min
中級
英国伝統の本格ポークパイ
975 kcal
28g
135 min
中級
タイ風サモサ
357 kcal
18g
55 min
初級
ギリシャ風ババガヌーシュ（焼きなすのディップ）
205 kcal
4g
60 min
初級
オレガノとレモン香る、ひよこ豆のカリカリロースト
431 kcal
21g
40 min
中級
ブルゴス風モルシージャ
747 kcal
41g
105 min