初級
香ばし牛肉の本格炒め麺
650 kcal
37g
30 min
乳製品不使用 作り置き レシピ
906 件のレシピ
ラクトースフリーのバッチクッキングは、料理を簡単にします。ブルグルとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）やベタラビ（151 kcal）などの料理をあっという間に準備できます。週を通して多様で美味しい食事を楽しんでね。
初級
五香粉香る 緑レンズ豆の本格中華炒め
372 kcal
20g
35 min
中級
いなり寿司
1446 kcal
40g
70 min
中級
グリュンコール（ケールの煮込み）
1692 kcal
72g
160 min
初級
王道のコールスローサラダ
178 kcal
3g
20 min
初級
伝統的ななめらかフムス
657 kcal
25g
15 min
中級
ペサラトゥ（緑豆のクレープ）
471 kcal
20g
265 min
初級
香りと肉汁溢れる！スパイシー牛串焼き（ケバブ）
614 kcal
47g
30 min
初級
ポルトガル風トルティーヤ（ジャガイモとチョリソーのオムレツ）
699 kcal
19g
40 min
初級
中東風スパイス香るミートパスタ
955 kcal
48g
40 min
初級
中東風グリーンピースのご飯
658 kcal
14g
30 min
初級
フライドガーリック（トイ・フィ）
63 kcal
1g
25 min
中級
ナムプリック・オーン（豚ひき肉とトマトのディップ）
420 kcal
21g
45 min
中級
牛肉と松の実のサンブーサク（サクサクのミートパイ）
600 kcal
27g
60 min
上級
バインチュン（ベトナム伝統のちまき）
1928 kcal
78g
660 min
初級
ガーリックチリ
385 kcal
2g
25 min
中級
もみじ（鶏足）のピリ辛煮込み
1052 kcal
46g
150 min
中級
コシード・デ・ガルバンソス（ひよこ豆と肉の煮込み）
1708 kcal
124g
180 min
中級
ガロ・デ・カビデラ
958 kcal
81g
90 min
初級
ポルトガル風ひよこ豆のサラダ（Salada de Grão de Bico）
954 kcal
94g
35 min
初級
スペイン風オリーブオイルのビスケット
639 kcal
8g
40 min
初級
手作りチキンナゲット
622 kcal
36g
30 min
初級
彩り野菜とココナッツミルクのまろやかカレー
673 kcal
19g
55 min
中級
ポルトガル風たこのサラダ (Salada de Polvo)
463 kcal
41g
75 min