初級
パスタ・コン・ベルドゥーラス（彩り野菜のスペイン風パスタ）
579 kcal
15g
45 min
乳製品不使用 作り置き レシピ
906 件のレシピ
ラクトースフリーのバッチクッキングは、料理を簡単にします。ブルグルとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）やベタラビ（151 kcal）などの料理をあっという間に準備できます。週を通して多様で美味しい食事を楽しんでね。
初級
ポルトガル風ツナサラダ（サラダー・デ・アトゥム）
772 kcal
52g
25 min
中級
カンジャンケジャン（渡り蟹の醤油漬け）
815 kcal
110g
100 min
初級
完熟トマトと豆腐の中華風炒め
316 kcal
22g
30 min
初級
バトブート（モロッコの平焼きパン）
443 kcal
14g
115 min
初級
イギリス風ビーガンチリ
515 kcal
29g
65 min
初級
デリ風チキンサラダ
522 kcal
33g
35 min
初級
チョリソーの赤ワイン煮（チョリソー・アル・ヴィーノ）
513 kcal
24g
20 min
中級
鶏肉のモレ・アマリージョ
562 kcal
40g
75 min
中級
ルンピアシャングハイ
1090 kcal
32g
60 min
初級
究極のポッサム：口どけ柔らかな韓国風ゆで豚
1495 kcal
33g
80 min
中級
豚肉と海老の蒸し餃子
325 kcal
23g
55 min
初級
香ばし牛肉の本格炒め麺
650 kcal
37g
30 min
初級
ミヨックク（牛肉とわかめの韓国スープ）
133 kcal
11g
60 min
中級
韓国風牛焼肉（プルコギ）
475 kcal
37g
40 min
初級
パタタス・ア・ラ・リオハナ（リオハ風じゃがいも煮込み）
487 kcal
17g
55 min
初級
大根のピリ辛和え物（ムセンチェ）
120 kcal
3g
20 min
初級
枝豆の香り胡麻生姜サラダ
263 kcal
17g
20 min
初級
デビルドエッグ
186 kcal
10g
25 min
初級
旨辛コチュジャンソースの韓国風肉団子
572 kcal
26g
35 min
初級
チャロ・ビーンズ（メキシコ風具だくさん豆の煮込み）
678 kcal
41g
110 min
初級
鶏肉ときのこの本格中華炒め
301 kcal
29g
35 min
中級
牛肉のパネーンカレー（パネーン・ヌア）
565 kcal
33g
55 min
初級
伝統的ななめらかフムス
657 kcal
25g
15 min