初級
オレガノとレモン香る、ひよこ豆のカリカリロースト
431 kcal
21g
40 min
乳製品不使用 作り置き レシピ
906 件のレシピ
ラクトースフリーのバッチクッキングは、料理を簡単にします。ブルグルとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）やベタラビ（151 kcal）などの料理をあっという間に準備できます。週を通して多様で美味しい食事を楽しんでね。
初級
自家製 塩煎りピーナッツ
623 kcal
23g
20 min
中級
豚肉と白菜の手作り餃子
750 kcal
28g
60 min
中級
韓国風牛焼肉（プルコギ）
475 kcal
37g
40 min
中級
パステイス・デ・バカリャウ（ポルトガル風タラのフリット）
1121 kcal
88g
60 min
初級
シレギナムル（干し大根の葉の滋味深い煮物）
212 kcal
6g
50 min
中級
牛肉とパプリカの本格グヤーシュ
656 kcal
45g
175 min
中級
シチリア伝統の「カポナータ」
519 kcal
6g
70 min
初級
グリル野菜
203 kcal
3g
30 min
中級
ギリシャ風ラムのじっくり煮込み
1082 kcal
69g
170 min
初級
チキンシチュー
577 kcal
36g
65 min
中級
ポルトガル風アーモンドプリン
527 kcal
17g
80 min
中級
ビーフシチュー
651 kcal
43g
175 min
中級
パタニスカス・デ・バタタ（干し鱈とじゃがいものフリッター）
594 kcal
73g
60 min
初級
ロートコール：赤キャベツと林檎の甘酢煮込み
235 kcal
3g
110 min
初級
スペイン風キャンディードナッツ
658 kcal
12g
30 min
初級
自家製トルティーヤチップス
418 kcal
9g
20 min
初級
スパイス香るラム肉のブルグル
1027 kcal
54g
95 min
初級
エスカロールのガーリックソテー
153 kcal
6g
25 min
中級
ガー・ハップ・ハイン（鶏のネギ蒸し）
458 kcal
30g
60 min
中級
豚肉と青梗菜の本格肉まん
785 kcal
31g
65 min
初級
牛肉のホイシンソース炒め
496 kcal
35g
25 min
初級
旨辛コチュジャンの鶏串焼き
232 kcal
29g
25 min
初級
スペイン風オリーブオイルのビスケット
639 kcal
8g
40 min