初級
チャカラカ
396 kcal
15g
40 min
乳製品不使用 作り置き レシピ
906 件のレシピ
ラクトースフリーのバッチクッキングは、料理を簡単にします。ブルグルとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）やベタラビ（151 kcal）などの料理をあっという間に準備できます。週を通して多様で美味しい食事を楽しんでね。
初級
昔ながらの本格ベイクドビーンズ
245 kcal
13g
260 min
初級
パクチーとライムの爽やか白ごはん
347 kcal
6g
28 min
中級
カオトムマット（完熟バナナとココナッツもち米のちまき）
1067 kcal
20g
90 min
初級
ココナッツミルクプリン
460 kcal
3g
20 min
初級
メリザノサラダ（ギリシャ風焼きナスのディップ）
187 kcal
2g
60 min
初級
焼き野菜の香ばしいチポトレ・サルサ
83 kcal
2g
25 min
初級
スペイン風 焼きパプリカのマリネ
187 kcal
2g
60 min
初級
ベトナム風ハニーグリルチキン 〜五香粉香る艶焼き〜
486 kcal
34g
55 min
初級
レイナ・ペピアダ・アレパ
776 kcal
31g
45 min
初級
タイガーナッツのオルチャータ
377 kcal
11g
20 min
初級
本格ねぎま焼き鳥 〜自家製たれ仕立て〜
425 kcal
27g
35 min
初級
ポルトガル風ツナのヴィネグレット（Vinagrete de Atum）
360 kcal
28g
15 min
初級
ナポリ風ポテト：ガーリックとトマトの芳醇な煮込み
349 kcal
5g
50 min
初級
クイック自家製クルトン
108 kcal
3g
25 min
初級
ケッパーの自家製ピクルス
11 kcal
1g
20 min
中級
シチリア伝統の「カポナータ」
519 kcal
6g
70 min
初級
海老のチョッカル（韓国風塩辛）
248 kcal
27g
20 min
初級
ピスト・マンチェゴ
315 kcal
11g
70 min
中級
コシード・マドリード（マドリード風煮込み）
2085 kcal
176g
210 min
中級
ミョンランジョッ（韓国風・自家製明太子）
291 kcal
27g
20 min
初級
自家製トルティーヤチップス
418 kcal
9g
20 min
中級
自家製納豆
565 kcal
47g
90 min
初級
桃の赤ワインコンポート 〜芳醇なスパイスの香り〜
294 kcal
3g
40 min