中級
豚肉と白菜の本格焼き餃子
471 kcal
22g
60 min
乳製品不使用 作り置き レシピ
906 件のレシピ
ラクトースフリーのバッチクッキングは、料理を簡単にします。ブルグルとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）やベタラビ（151 kcal）などの料理をあっという間に準備できます。週を通して多様で美味しい食事を楽しんでね。
初級
スパイス香るラム肉のブルグル
1027 kcal
54g
95 min
中級
豚肉と青梗菜の本格肉まん
785 kcal
31g
65 min
中級
地中海の香り漂う、ぶどうの葉のドルマ（ハーブとライスの詰め物）
546 kcal
9g
95 min
初級
ミョンランフェ（韓国風明太子和え）
203 kcal
15g
15 min
中級
ポルトガル風鴨ごはん（アロス・デ・パト）
1451 kcal
133g
130 min
中級
パステイス・デ・バカリャウ（ポルトガル風タラのフリット）
1121 kcal
88g
60 min
初級
チャロ・ビーンズ（メキシコ風具だくさん豆の煮込み）
678 kcal
41g
110 min
初級
フレンチ風パプリカの肉詰め
735 kcal
24g
75 min
初級
オレガノ香る自家製ピタチップス
401 kcal
8g
22 min
初級
チャドルスユク（韓国風ゆで牛バラ肉）
358 kcal
44g
45 min
中級
チュニジア風いんげんと羊肉の煮込み（マルカ）
683 kcal
38g
90 min
初級
本格キムチチゲ
540 kcal
20g
50 min
中級
焼きたて自家製ピタパン
516 kcal
12g
25 min
初級
旨辛コチュジャンソースの韓国風肉団子
572 kcal
26g
35 min
中級
伝統的なラタトゥイユ
383 kcal
7g
100 min
初級
ミヨクムク (海藻ゼリー)
69 kcal
2g
30 min
初級
海老のチョッカル（韓国風塩辛）
248 kcal
27g
20 min
初級
スペイン風ツナとポテトのサラダ（エンサラダ・デ・アトゥン）
469 kcal
27g
40 min
初級
カオパットガイ（タイ風鶏肉チャーハン）
1184 kcal
51g
25 min
初級
アメリカンスタイル・ローストベジタブル
307 kcal
5g
60 min
初級
チコリと豆
540 kcal
19g
40 min
初級
とうもろこしのガレット（コーン・ハルシャ）
679 kcal
11g
25 min
中級
エストファド・デ・テルネラ（スペイン風牛煮込み）
756 kcal
46g
150 min